Diez formas sencillas para revertir la diabetes

Algunos efectos de la diabetes se producen cuando se siente sed con bastante frecuencia y hay una necesidad frecuente de orinar. Las personas diabéticas se sienten hinchadas, cansadas, se vuelven lentas y parecen envejecidas. Es importante esclavizar la mente y el cuerpo. Debes practicar los ejercicios de respiración Pranayam, Anulom Vilom y Kapalbhati durante cinco minutos todos los días, así como un Bhastrika durante dos minutos. Un ejercicio de respiración lenta ayuda a liberar el estrés y la tensión diarios y a acumular energía vital. Una vez que aprenda estos Kriyas de respiración, puede aumentar su tiempo, de 5 minutos a 15 minutos para Kapalbhati, ya que esto ayuda enormemente para esta condición. Siéntese a meditar durante cinco minutos cada mañana y cuanto más medite, podrá aprender a extender el tiempo de meditación. Esto despierta la conciencia y la paz interior. También relaja y calma la mente y el cuerpo, lo que ayuda a generar confianza y a hacer circular la energía interior. Practica posturas de yoga seis días a la semana para obtener excelentes resultados.

La diabetes se detecta principalmente de forma tardía. Si se da cuenta de ello en una etapa temprana, debe considerarse afortunado porque es más fácil de controlar y revertir. Si la diabetes ya está en su familia, entonces tenga cuidado y esté alerta y comience a aplicar el yoga y las técnicas de curación natural como medidas preventivas.

Planifique comidas pequeñas y coma seis veces al día. Los alimentos preenvasados ​​no son compatibles para un cuerpo diabético. Los alimentos enlatados también contienen sodio, grasas y azúcar. Puedes cocinar arroz estofado, que se cocina con diferentes cereales y es bueno para ti. Esto ayudará a mantener su nivel de diabetes.

· Mantenga su peso acorde a su altura.

· Coma yogur y beba suero de leche una vez al día con una pizca de pimienta negra.

· Prepare un plan de alimentación especial con las porciones adecuadas recomendadas de la tabla de dietas de la Asociación de Diabéticos.

· Trate de evitar el ejercicio extenuante y limítese a caminatas largas y enérgicas para fortalecer su cuerpo.

· Controle su consumo de cafeína ya que aumenta su nivel de azúcar en sangre. Manténgase alejado del alcohol y los refrescos, ya que dañan su salud.

· Coma un pepinillo de pepino mediano al día. Esto puede ayudar a que su número de diabéticos disminuya en un 25%.

· Consumir media toronja o una naranja al día. Las frutas como la guayaba, la papaya, las granadas y las manzanas verdes son buenas para los diabéticos.

· Remoje un cuarto de taza de semillas de mostaza amarilla cada tres días en una taza de agua durante 24 horas. Al día siguiente, beba su agua y deje que las semillas remojadas reposen en el gabinete durante 12 horas para que broten. Refrigere y coma una cucharada todos los días.

· Hervir una cucharada de pasta de jengibre en tres tazas de agua con 1 cucharada de comino en polvo. Beba una taza tres veces al día durante una semana. Esto ayuda a limpiar las toxinas del cuerpo. Si no puede beberlo, agregue solo unas gotas de miel porque la miel, si se usa poco, ayuda en la diabetes y cura los riñones.

· 2 oz de jugo de hierba es beneficioso si se consume a diario para tratar y energizar el cuerpo.

Puntos importantes para recordar:

Realice análisis de sangre frecuentes para determinar el nivel de azúcar. También puede controlar su nivel de azúcar en sangre usted mismo en casa y hacer cambios en sus alimentos para controlar el azúcar.

Los pacientes diabéticos son más propensos a las infecciones. Cepille sus dientes después de cada comida que coma y raspe su lengua con un limpiador de lengua que ayuda a que las bacterias entren en su cuerpo.

La práctica de la pose de yoga Shavasana (postura del cuerpo muerto) es fundamental. Cuando llegues a casa del trabajo o de un paseo, acuéstate en el suelo y entra en Shavasana durante cinco o diez minutos. Esta postura relajará el cuerpo física y mentalmente. Para las personas diabéticas, es importante evitar el estrés mental tanto como sea posible y Shavasana es la forma más fácil de mantener la mente relajada. La natación también es un ejercicio beneficioso y relajante. Las caminatas rápidas hacen que el cuerpo transpire y esto ayuda a limpiar el páncreas.

Siempre coma alimentos livianos con muchas ensaladas verdes frescas, vegetales crudos y brotes crudos. Se recomiendan verduras como la espinaca, el calabacín, la calabaza, el brócoli, los tomates, el repollo, el apio y las hojas verdes frescas. El 70% de nuestros alimentos deben ser vegetales verdes, 20% frijoles o dinteles y 10% carbohidratos.

Dos cucharadas de Sprouts también son una fuente de proteínas y es mejor si se comen todos los días con el desayuno.

Consume tomates crudos todos los días.

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