Diez reglas de oro para dar a luz de forma natural

1. Todo lo que coma debería beneficiar a su hijo – Preste atención a su dieta y nutrición. Según el Dr. Tom Brewer, consumir de 80 a 100 gramos de proteína al día no afecta el desarrollo de su hijo, pero también puede prevenir las complicaciones del embarazo y ayudarla a lograr un parto más saludable y seguro. Cada célula en desarrollo está formada por proteínas.

2. ¡Haz el bien al bebé mientras te haces el bien a ti mismo! ¡Dale a tu bebé un “impulso cerebral”! – ¡Hacer ejercicio a diario durante el embarazo estimula el cerebro de su bebé y lo convierte en bebés más inteligentes! Investigadores canadienses encontraron bebés cuyas madres hicieron ejercicio durante el embarazo dieron a luz bebés con una actividad cerebral mejorada cuando eran recién nacidos.

3. Busque un trabajo de parto más corto y menos doloroso – ¡Practica yoga! Se ha demostrado que acorta el trabajo de parto y disminuye la percepción del dolor del parto, al tiempo que produce bebés y mamás más grandes y saludables con menos complicaciones durante el embarazo. Esto de un estudio realizado en la Fundación de Investigación de Yoga Vivekananda en India.

4. Bienaventurados los que usan CEREBRO – Haga preguntas cada vez que se recomiende una prueba o procedimiento durante el embarazo o el parto. Siempre pregunte por qué lo necesita, cómo le ayudará, cómo podría exponerlo a usted y a su bebé a un posible peligro. Luego, use su intuición y la información que aprenda para continuar con el procedimiento o espere y no haga nada.

5. ¡Tenga cuidado de NO tomar una clase de preparación para el parto! Usted y su pareja de nacimiento necesitarán conocer el proceso de trabajo de parto y parto, técnicas de relajación y todo sobre los procedimientos médicos.

6. Bienaventurada la que ayuda a “madre a madre”. Una doula que esté capacitada en el proceso normal del trabajo de parto puede ayudarla a trabajar junto con su pareja de parto para brindarles confianza a ambos, ayudarla a encontrar posiciones cómodas, relajarse y no llegar a su lugar de nacimiento demasiado pronto.

7. Bienaventurada la que se queda en casa todo el tiempo que puede. Cuando las contracciones tienen una diferencia de 3 minutos y duran 1 minuto durante una hora, es hora de comenzar a prepararse para comenzar, a menos que su médico especifique lo contrario para su situación.

8. Ámate a ti mismo en el trabajo de parto – Haz estas 5 cosas – Coma, beba, duerma o tome una siesta, camine y báñese o dúchese.

9. “Oh, los que creen”, ten fe en el proceso del nacimiento normal. -Cuando quiere darse por vencido y quiere drogas, significa que casi ha terminado y está listo para sacar a su bebé. ¡Cuelga ahí!

10. Cree en ti mismo y deja que tu creencia se convierta en tu realidad. Escriba su intención de crear el mejor parto para usted y su bebé.

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