Dolor emocional: ¿amigo o enemigo?

Con cada experiencia dolorosa emocional y / o física en la vida, tiene la oportunidad de escribir y almacenar conocimientos sobre el dolor. Agrega nuevos volúmenes cada año. Momentos de infelicidad, confusión, fracaso, depresión y el acto de cometer los mismos errores una y otra vez, le brindan la oportunidad de escribir y almacenar conocimiento productivo sobre el dolor. El problema es que la mayoría de las personas, que luchan continuamente en las relaciones y en la vida, crean volúmenes de información falsa y engañosa sobre el dolor emocional.

Documentar el conocimiento sobre el dolor comenzó desde el momento en que te obligaron a salir a este mundo desde el útero de tu madre y sentiste esa fuerte palmada en el trasero. Con esta bofetada, te presentaron una dura realidad de nuestro mundo: está lleno de experiencias dolorosas.

Si eres como la mayoría de las personas, la palabra dolor se ve de forma negativa. Tiene varios amigos que andan con él: dolor, dolor, sufrimiento y agonía, por nombrar algunos. El origen de la “reputación” de los dolores proviene de nuestras primeras experiencias de aprendizaje con el dolor físico.

¿Recuerdas correr descalzo? ¿Alguna vez pisaste un clavo? En una fracción de milisegundo, la experiencia física de pisar la uña se convirtió en energía neuronal que se transmitió a través de su cuerpo hasta su destino final: su cerebro. ¿Y luego qué pasó? Gritaste angustiado. Saltaste arriba y abajo sobre un pie gritando: “¡Ay!” “¡Ayeee!” “¡Aaah!”. Su cerebro le dijo que necesitaba detener inmediatamente lo que estaba haciendo y mirar su pie. Se miró el pie y vio que había una herida punzante que sangraba. Corriste a casa gritando tan rápido como pudiste. En el momento en que regresaste a casa, tu mamá sacó el peróxido y te vendó el pie. Luego fue al médico para que le pusieran esa terrible vacuna contra el tétanos. En unos días, la herida se curó y seguiste viviendo tu vida. El mensaje se aprendió rápidamente: pisar una uña duele, el dolor apesta. Haga todo lo posible para evitar pisar un clavo. Los zapatos son buenos. El dolor es malo. El dolor es mi enemigo.

Pasando al mundo del dolor emocional, para muchas personas la curva de aprendizaje de este tipo de dolor es mucho más lenta. Pisan las mismas uñas “emocionales” una y otra vez. Se involucran, se lastiman, huyen del dolor, se involucran, se lastiman, huyen del dolor. . . En lugar de ir al médico para recibir una inyección, vienen a mi consultorio y me preguntan: “¿Qué diablos está pasando con mi vida?”

El dolor, ya sea físico o emocional, está tratando de decirte algo. Y ese algo es “HAS HECHO UNA MAL DECISIÓN. ¡DEJA DE HACER ESO!”

Experimentamos el dolor emocional por la misma razón que experimentamos el dolor físico: para que podamos aprender, crecer y convertirnos en personas más sabias, lo que nos permitirá evitar sufrir continuamente consecuencias negativas.

Por tanto, en realidad, Pain es un aliado y un maestro. Si quieres tener una relación exitosa, es mejor que empieces a escucharla. Para ayudarte a deshacerte de los conocimientos falsos y a escribir conocimientos nuevos y productivos sobre el dolor, quiero que pienses en una ruptura emocionalmente dolorosa de tu pasado, una en la que tu reacción a la situación no alivió el dolor sino que te causó aún más dolor. . ¿Cómo reaccionó al dolor emocional resultante? ¿Fuiste a correr por una botella de whisky? ¿Te enojaste y destruiste cosas? ¿Juraste vengarte de la persona que te rompió el corazón? ¿Culpó completamente a la otra persona por el fracaso de la relación? Todas estas acciones son intentos de huir del dolor. La creencia de que el dolor es malo y debe evitarse ayuda a crear el pensamiento de que estas acciones le ayudarían a liberarse del dolor emocional no deseado.

¿Intentar infligir dolor a la persona que creías que te lastimó mejoró o empeoró las cosas? ¿Emborracharte hizo que el dolor desapareciera para siempre o adormeciste todos tus sentimientos, buenos y malos, solo por un corto tiempo? Mientras lo golpeaban, ¿tomó buenas decisiones? Lo más importante, ¿aprendió algo de su dolorosa experiencia? De hecho, seamos honestos, la mayoría de las personas aprenden muy poco de este tipo de reacciones. Y si eres como muchas personas que intentan evitar el dolor, probablemente saliste y trataste de crear otra relación sin haber aprendido nada nuevo sobre cómo crear una relación duradera. La consecuencia de “reemplazar la pérdida” es que la siguiente relación no llega hasta el final. ¿Cuántas veces has repetido este ciclo doloroso e inútil en tu vida?

Si todo esto le suena familiar, sugiero tomar un descanso de mirar hacia adelante y tomarse un tiempo para mirar hacia atrás. Deja de ver tu dolor emocional como el enemigo y abrázalo como aliado y maestro. Empiece a escuchar su dolor emocional e intente averiguar qué ha estado tratando de enseñarle. Una vez que lo haga, estará bien encaminado para crear paz y tranquilidad en su vida.

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