Dolor en las costillas durante el embarazo

El dolor en las costillas durante el embarazo puede ser un problema persistente, especialmente durante el tercer trimestre. Su caja torácica puede sentirse levemente adolorida o extremadamente sensible y amoratada. Es posible que sienta molestias en cualquier lado o en ambos lados, aunque por lo general es peor en el lado derecho de las costillas. El dolor se produce dentro y debajo de las costillas a medida que crece el útero. Más adelante en el embarazo, su abdomen se estira y su útero se estira tanto hacia arriba como hacia afuera. Su pelvis y abdomen se llenan y su bebé comienza a presionar debajo de sus costillas y pecho. Esta presión hacia arriba de su bebé también puede hacer que le falte el aire. Esta presión sobre las costillas y el diafragma también puede provocar dolor en el hombro, porque hay nervios en el diafragma que pueden derivar el dolor a los hombros.

¡Este dolor puede ser muy agudo! También puede resultar en indigestión o reflujo ácido cuando su bebé aprieta su estómago. Además, a medida que los senos se agrandan, también ejercen presión sobre las costillas. Durante el embarazo, sus senos pueden aumentar en un tamaño de copa completo o más. El peso adicional empuja los hombros hacia adelante y hacia abajo, y ejerce presión sobre la parte superior de la espalda, el cuello y, a menudo, provoca dolor alrededor de la caja torácica. Mientras su cuerpo se prepara para el parto de su bebé, sus hormonas están trabajando duro para aflojar sus músculos y ligamentos. Este aflojamiento puede permitir que sus costillas se muevan y se muevan de maneras que antes no eran naturales, lo que causa malestar. Su caja torácica no solo se está aflojando, sino que también se está expandiendo, no solo para dejar espacio para su bebé, sino también para ayudar a aumentar su capacidad respiratoria y pulmonar. Aunque sienta que le falta el aire, su cuerpo está absorbiendo aproximadamente un cuarenta por ciento más de aire que antes de quedar embarazada.

El dolor en las costillas durante el embarazo puede causar la mayor incomodidad cuando está sentada. Practicar una buena postura es especialmente importante. Trate de asegurarse de sentarse derecho con los hombros hacia atrás. El encorvarse comprimirá su abdomen y provocará más dolor. Trate de usar ropa holgada para no agregar ninguna presión adicional a su vientre. Intente conseguir un sujetador nuevo. Es especialmente importante tener un sostén de apoyo que no sea demasiado apretado. Los sujetadores de alambre pueden ejercer demasiada presión adicional sobre las costillas. Ahora puede ser un buen momento para invertir en un buen sostén de lactancia. Por lo general, ofrecen un buen apoyo sin ser demasiado apretados y serán útiles una vez que nazca su bebé. Levantar los brazos por encima de la cabeza puede aliviar un poco la presión y proporcionar un alivio temporal del dolor en las costillas al levantar las costillas del útero. Practicar estiramientos de pecho en la entrada también puede ser útil porque también ayudarán a rotar los hombros hacia arriba y hacia atrás, lo que también puede ayudar a separar las costillas del útero.

Los estiramientos y el yoga prenatal son excelentes para mantener el cuerpo largo y suelto. Cuanto menos comprimido esté, menos le dolerá la caja torácica. Los ejercicios de respiración y relajación también pueden ser efectivos. Existe una variedad de técnicas prácticas que pueden ayudar a estirar y levantar suavemente las costillas del útero. La aplicación de estas técnicas en los senos, el pecho y el abdomen puede aliviar mucho el dolor y la presión de su cuerpo, aunque necesitará un amigo o un compañero que la ayude. Programar una visita a su masajista, quiropráctico o acupunturista también puede ayudar a aliviar el dolor en las costillas durante el embarazo. Si tiene dolor en las costillas y el costado que le llega a la espalda, yo ardor o dolor al orinar, debe comunicarse con su proveedor de atención médica. Esto podría ser un indicio de una infección del tracto urinario.

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