Efecto de rebote de la dieta: cómo evitar y dejar de experimentar aumento de peso después de una dieta

Lo más importante que hay que tener en cuenta sobre el efecto rebote de la dieta es que su causa principal no es lo que estás haciendo mal, sino lo que hace mal la dieta en sí. Verá que la mayoría de las dietas tienen una tendencia a reducir la cantidad de calorías permitidas por día a niveles muy bajos, esto de hecho puede causar más problemas de los que vale, como discutiré. También te explicaré una forma sencilla en la que puedes hacer dieta, perder peso y mantener los resultados.

Por qué la mayoría de las dietas provocan efectos de rebote

La razón principal por la que la mayoría de las dietas provocan efectos de rebote es que se centran en reducir el consumo de calorías de la mayoría de las personas a mínimos históricos. Lo que sucede como resultado es que el metabolismo de las personas se ralentizará para igualar esta disminución de calorías, esencialmente desencadena un mecanismo de supervivencia en su cuerpo que se desencadena por la escasez. Una vez terminada la dieta, lo que sucede es que comienzas a comer una dieta normal nuevamente, pero tu metabolismo está lejos de ser normal. Como se ha entrenado ahora durante semanas o meses para conservar, como resultado, las calorías que consuma durante las próximas semanas se almacenarán automáticamente como grasa y no hay absolutamente nada que pueda hacer al respecto.

Cómo Nunca experimente ¡Otra vez el efecto rebote!

La mejor solución es no hacer una dieta baja en calorías en primer lugar. La mejor opción de las dietas no bajas en calorías es la dieta de cambio de calorías. La razón de esto es que en realidad estimula su metabolismo para quemar grasa al comer alimentos. Esencialmente, crea el efecto opuesto al que crean las dietas bajas en calorías en primer lugar. Lo mejor de todo es que los resultados no solo duran, sino que la mayoría de las personas continúan perdiendo grasa durante días o semanas después de suspender la dieta.

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