Efecto placebo sobre la fuerza – Estudios científicos publicados

Experimento de Ness y Paton (1979). Los levantadores de pesas principiantes levantaron 7-9 kg (20 lbs) más de peso en press de banca inclinado de lo que “realmente pueden”. ¿Cómo? Se les dijo que estaban levantando el peso que son capaces de levantar y no sabían que los investigadores en realidad pusieron más peso en la barra de lo que hicieron creer a los participantes. Es posible que esté pensando “Son solo principiantes, no es extraño que su fuerza aumente bastante rápido”. Pero mire los resultados del experimento de Mahoney (1995): incluso los LEVANTADORES DE PESAS OLÍMPICOS, que no sabían qué peso estaban levantando (y el peso real en la barra era más alto de lo que normalmente pueden levantar), mejoraron sus registros personales y algunos levantadores aumentaron su arranque. hasta 20 libras +.

Experimento de Ariel y Saville (1972). Los participantes eran levantadores que se entrenaron regularmente durante años antes del experimento. La primera fase fue de 7 semanas de control (durante esta fase no hubo intervención; se utilizó para ver cuánto ganarán los levantadores de fuerza mientras entrenan como lo hacen habitualmente). Segunda fase: 4 semanas con “esteroides”. Durante esas 4 semanas, los participantes recibieron “esteroides”, que en realidad eran píldoras de placebo.

RESULTADOS: Durante 7 semanas de control, los levantadores aumentaron sus levantamientos en promedio en:

– Press de banca + 4,54 kg (10 Lbs)
– Prensa aérea + 0,73 (1,5)
– Prensa militar sentado + 2,27 (5)
– Sentadilla + 2,65 (6)

RESULTADOS: Durante 4 semanas “con esteroides”, los levantadores aumentaron su fuerza en promedio en:

– Press de banca + 13,28 kg (30 lbs)
– Prensa aérea + 7,59 (18)
– Prensa militar sentado + 5,30 (12)
– Sentadilla + 18,94 (42,5)

Experimento de Maganaris, Collins, Sharp (2000). Participantes: 11 levantadores de pesas, que han estado entrenando durante un par de años. Los participantes aumentaron cada uno de sus levantamientos de potencia en promedio en 10 kg (20 + libras) (el total fue de aproximadamente 60 libras + aumento de fuerza). Es posible que se pregunte “¿Cuánto tiempo se tardó en obtener estos resultados?” La respuesta es … ¡10 minutos! No es un error tipográfico. Este resultado se logró en 10 minutos. A los participantes se les administró “esteroides anabólicos de acción rápida” (que en realidad eran un placebo) y después de diez minutos obtuvieron ganancias, lo que generalmente toma meses y años para que los levantadores experimentados lo logren.

Y recuerde, la información escrita arriba no es evidencia anecdótica, esta información se basa en INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS. Por supuesto, los experimentos científicos tienen sus propios prejuicios y limitaciones, y obviamente no son algo que “no se pueda tocar”. Pero siguen siendo una fuente de información más confiable que la evidencia anecdótica y también puede usarlos en su propia investigación académica.


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