Ejercicio de estiramiento colgante: uno de los mejores ejercicios para crecer más alto para aumentar la altura de forma natural

Uno de los mejores ejercicios para crecer más alto que puede hacer para aumentar su altura de forma natural y rápida es el ejercicio de estiramiento colgante. Es uno de los ejercicios más recomendados de cualquier programa de aumento de altura como Grow Taller 4 Idiots y uno de mis ejercicios favoritos que hago durante la mañana y justo antes de acostarme.

Durante el día, la gravedad realmente comprime su columna vertebral y también aumenta la curvatura de su columna vertebral, lo que hace que pierda algunas pulgadas de su altura. El ejercicio colgante te ayudará a contrarrestar este efecto y estirará y engrosará tus discos intervertebrales y al mismo tiempo ayudará a reducir la curvatura de tu columna vertebral causada por una postura incorrecta.

El ejercicio de colgar es muy sencillo y se puede realizar en casa. Todo lo que necesita hacer es colgar su cuerpo desde una altura. Puede utilizar una barra horizontal o puede utilizar una rama de árbol. También puede usar la repisa de la puerta para colgar. Te recomiendo usar la barra horizontal para que te sea más fácil de agarrar y además puedas hacer el ejercicio en cualquier momento que quieras sin salir de casa por la noche solo cuélgate de una rama de árbol.

Puede colgar durante unos 5 minutos o 10 minutos para obtener el mejor resultado. No es necesario que sean 5 o 10 minutos seguidos. Puede tomar un descanso entre repeticiones haciendo que las repeticiones sean un total de 5 a 10 minutos.

Esto es lo importante que debe recordar: al hacer el ejercicio de estiramiento colgante, es importante relajar los músculos de la parte superior del cuerpo tanto como pueda para que no luche contra la fuerza de la gravedad. La mayoría de las personas tienen los músculos tensos al hacer el ejercicio de suspensión. Relajar los músculos cuando cuelga ayuda a que la gravedad tire aún más de los discos intervertebrales.

Es mejor realizar el ejercicio colgante por la mañana justo después de despertar y por la noche justo antes de acostarse. Este es el momento en que tus discos intervertebrales no están tan comprimidos y por lo que será más fácil estirar y alargar esos tejidos fibrosos. Haga este ejercicio para crecer más alto todos los días y puede ganar un aumento de altura notable en un corto período de tiempo.

#Ejercicio #estiramiento #colgante #uno #los #mejores #ejercicios #para #crecer #más #alto #para #aumentar #altura #forma #natural

Leave a Comment