Ejercicios de estiramiento: mantenimiento sencillo

Me interesa saber si alguna vez has considerado lo diferente que te sentirías al incorporar algunos ejercicios de estiramiento matutinos. Muchos animales parecen estirarse naturalmente y relajarse con frecuencia sin dudarlo. No estoy diciendo que nos comportemos como gatos o que pasemos por rutinas diarias similares a las de un león, pero quiero que consideres el hecho de que podrías estar descuidando una pieza pequeña pero vital. Practicar algunos ejercicios de estiramiento al día reducirá el estrés, reducirá el dolor y ayudará a mantener la flexibilidad general.

He trabajado con clientes de diferentes edades, antecedentes deportivos y con diversos problemas de salud. Desde mi experiencia personal, muchas personas se sumergen en los ejercicios de estiramiento cuando tienen un dolor intenso, el proceso de envejecimiento comienza o hay un gran evento deportivo a la vuelta de la esquina. ¿Es ese un tipo de motivación con la que puede identificarse? Un tipo diferente de inspiración proviene del deseo de sentirse saludable, ágil y resistente a medida que pasan los días. Vamos a referirnos a esta inspiración como auto-mantenimiento simple. Es posible que se identifique mejor con un factor de motivación que con el otro, pero comience a actuar con su propio auto mantenimiento y comience a cosechar los beneficios instantáneos de los ejercicios de estiramiento.

Sé lo que se siente al proporcionarme varios métodos sencillos de auto-mantenimiento. A lo largo de los años he desarrollado el arte del cuidado personal. (a veces un poco demasiado) Me encanta sentir la fuerza y ​​la vitalidad que proviene de ello, y me he conectado con la experiencia de saber cómo me sentiré si elijo esa dirección. Mi energía se mantiene alta y mi motor interno se mantiene acelerado debido al sueño regular que duermo, el ejercicio que practico, la comida que como y los ejercicios de estiramiento que hago a diario. Sí, existen diferentes prácticas sencillas de auto mantenimiento que lo ayudarán a sentirse mejor, verse bien y vivir más tiempo. Usar unos simples ejercicios de estiramiento diarios es la mejor opción cuando se trata de su recuperación física, manejo del dolor y relajación.

Empiece fácil. Elija días y elija pequeñas porciones de horas que sepa que funcionarán con su horario. Empiece con cinco minutos y vaya aumentando hasta veinte durante un mes. Seleccione tres estiramientos para empezar y agregue dos cada semana. Muy pronto tendrás tu propio arsenal personal de ejercicios de estiramiento. ¡Mantenlo simple y hazlo factible! Siento que el estiramiento está muy subestimado. Si está listo para comenzar a sentirse más ágil y flexible dentro de su cuerpo, comience a actuar con su bienestar agregando ejercicios de estiramiento a su rutina de auto mantenimiento.

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