El desafío de las 1000 horas

Siempre he sido un creador de metas. No puedo recordar un momento después de mis primeros años de formación en el que no pretendiera estirarme en una o incluso en varias áreas de mi vida. Sin embargo, me encantaría una sonrisa por cada vez que fallara; por ejemplo, los momentos en que luché contra la pereza para levantarme temprano en la mañana para hacer ejercicio cuando era adolescente.

Y si considero todas mis metas fallidas, tengo que ser justo conmigo mismo y considerar también mis éxitos; y ha habido muchos. Incluso sugeriría que la mayoría de las metas de crecimiento personal visibles y tangibles basadas en la carnalidad las he logrado ya, pero hasta hace poco quedaba una batalla.

He luchado durante toda mi vida adulta para regular mi alimentación a una de naturaleza consistentemente disciplinada. Me las arreglé para comer bien y ejercitar el autocontrol el noventa por ciento del tiempo, pero luego tenía mis reventones, donde a veces picaba y pastaba durante uno o dos días, generalmente los fines de semana.

Este problema lo he considerado durante mucho tiempo como la frontera final en lo que respecta a los deseos carnales. Previamente había intentado probablemente cien veces (o tal vez más) ganar control sobre este aspecto de mi vida, todo para fallar, hasta ahora.

Esto es lo que hice:

1. Pensando que necesitaba un enfoque tan poderoso en este objetivo, planeé mis próximas 1,000 horas a partir de las 7 am de un lunes por la mañana. Me creé una hoja de puntuación de bolsillo con grupos de cinco horas agrupadas; había diez grupos de cinco horas en cada línea (cincuenta horas en cada línea) y veinte líneas.

2. Me dediqué diligentemente a rastrear cada entrega de cinco horas en mi camino hacia el éxito, e incluso conté mi medida de porcentaje completo, celebrando a medida que aumentaba el recuento de horas y el porcentaje.

3. Me establecí algunas reglas básicas y razonables que incluyen algo de ayuno en el almuerzo, la necesidad de desayunar, comer frutas y verduras y hacer ejercicio todos los días. Busqué lograr una sensación de semi hambre y mantenerla a diario. También estaba atento a pasar al piloto automático mental.

4. Luego me concentré en el proceso, el proceso y más proceso; olvidando el resultado que buscaba, queriendo incluso retrasarlo.

Luego descubrí que aprendí las siguientes cosas durante el proceso:

1. Mi pensamiento orientado a objetivos pronto cambió 180 grados. Empecé a saborear realmente cada parte del proceso. No odié el viaje como lo había hecho anteriormente. No anhelaba completarlo para poder volver a mis viejas costumbres. En mis pensamientos, esas viejas formas ahora eran historia, una parte importante de mi pasado. Sí, pasado.

2. Consideré cada 0.1 por ciento hacia la meta como hitos importantes. Recordando que dormimos durante horas cada día de 24 horas, algunas horas fueron increíblemente fáciles. Por cada hora que tenía por delante, existía la posibilidad abierta y clara de que reaccionaría y respondería perfectamente, ganando esa batalla actual. Lograr la perfección momentánea de las metas que nos propusimos es muy afirmativo.

3. La lección más importante que aprendí fue si realmente queremos lograr algo. debemos tenerlo en cuenta. Debe convertirse en lo más importante en nuestro patrón de pensamiento consciente.

4. En todas las demás coyunturas de goles que he encontrado, la parte más difícil es mantener el terreno ganado, es decir, mantener la concentración y el rumbo sin comprometer el objetivo a largo plazo. La forma en que busqué manejar esto fue agregando una segunda mil horas, y luego una tercera. Entonces, lo que terminaría con un sólido 123 días hábito de historial constante. Son cuatro meses de hacer lo mismo día tras día, cada hora de manera constante.

El logro de todos nuestros objetivos es realmente un proceso bastante simple. La palabra “proceso” es operativa; es fundamental. Este método funcionó para mí porque mi mente siempre ha estado orientada a las matemáticas. También podría funcionar para ti.

Hagamos lo que hagamos, nunca debemos renunciar a nuestros sueños y metas. Cien fracasos pueden preceder al eventual éxito del cacareo. Tu momento de la victoria!

© 2009 SJ Wickham.

#desafío #las #horas

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