El entrenamiento con agua: ¡el poder del agua y un balde de 5 galones!

Si ha leído algo de mi material antes, entonces sabrá que soy un gran fanático de la creatividad cuando se trata de diseñar un programa de fuerza y ​​acondicionamiento. Creo que tienes que ser creativo para crecer y aprender tanto en la vida como en el fitness. Creo que el tiempo que toma uno para explorar y experimentar con ideas locas y únicas también es beneficioso para el cuerpo cuando busca esos nuevos desafíos físicos.

Para ver este concepto único de exploración física, quiero presentarles el entrenamiento contundente que puede obtener con un balde de 5 galones y un poco de agua de la manguera de su jardín. Para empezar, puede lograr tantos levantamientos y ejercicios a partir de esta idea única como se le ocurra, pero solo voy a presentar un par de variaciones. Comience tratando de tener en sus manos un par de baldes de 5 galones. Luego, llénelos con agua lo más cerca posible del borde de su jardín. A partir de aquí, todo se realiza en terreno llano. A continuación, marque una distancia de aproximadamente 20 yardas. Recoja los cubos y camine con cuidado la distancia que ha marcado. ¡La clave es evitar derramar el agua! Cuando mejore la estabilización y el manejo del peso, puede darle un giro dinámico diferente al taladro al caminar mientras dobla constantemente los cubos en cada brazo.

Este es un estilo de entrenamiento poco ortodoxo increíblemente efectivo que es excelente para desarrollar la fuerza central y es altamente efectivo para mejorar su estado físico general. ¡Pruébalo y disfruta de mis amigos!

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