El entrenamiento de Pilates es más que trabajar el núcleo

El entrenamiento de Pilates es más que trabajar el core. Sí, todos los ejercicios de Pilates se inician desde el centro. ¡Y sus músculos centrales deben participar activamente para apoyar el cuerpo durante cada ejercicio de Pilates! Pero al mejorar la fuerza central con Pilates, no solo está entrenando el cuerpo para aprender a usar este soporte durante sus entrenamientos de Pilates, sino que también está entrenando su cuerpo para comprender cómo acceder a este soporte para todos sus deportes, fitness y actividades de la vida diaria, y con esto, los beneficios para la mejora de la salud de Pilates apenas están comenzando …

Pilates integra el rango completo de movimiento del cuerpo de arriba hacia abajo y de abajo hacia arriba. Este entrenamiento de rango completo le permite articular su columna vertebral para inclinarse hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados y girar, maximizando la fuerza y ​​el control de su núcleo, postura y movimiento de todo el cuerpo. ¡Eso es lo que le está sucediendo al torso! Los pies, piernas, caderas, brazos y hombros también tienen la oportunidad de desarrollar hábitos equilibrados de fuerza, flexibilidad y movimiento. ¡Con cada ejercicio, cada pieza y parte de tu cuerpo está haciendo algo! A diferencia de un entrenamiento en la sala de pesas donde los movimientos están aislados y solo te concentras en un grupo de músculos a la vez, cada ejercicio de Pilates te brinda la oportunidad de concentrarte en cómo TODOS tus músculos trabajan juntos para un apoyo integrado y el desarrollo de una rutina saludable y normal. Hábitos de movimiento.

Los ejercicios de Pilates se realizan acostados boca arriba, boca abajo, arrodillados, sentados, de pie, con el lado derecho hacia arriba y boca abajo. Esto le enseña a su cuerpo cómo mantener el soporte adecuado y moverse bien independientemente de lo que esté haciendo. Cada ejercicio de Pilates es realmente un ejercicio de cuerpo entero. Una columna vertebral sana que se mueva con facilidad en todas las direcciones puede hacer maravillas para mantener la espalda sana y sin dolor. Comprender y practicar una buena mecánica de hombros puede mantener felices los brazos y los hombros. El conocimiento y los hábitos de movimiento saludables para mantener la pelvis y las piernas, las caderas, las rodillas y los pies funcionando bien, también contribuyen a una espalda baja saludable, buenos hábitos de andar para caminar y correr, y el desarrollo de un bienestar integrado: una mente y un cuerpo saludables. y espíritu!

En Pilates, las opciones para mejorar la salud son ilimitadas: acondicionamiento central, mecánica de cadera y hombros, y ejercicios integrados de cuerpo entero, trabajando contra la gravedad en Pilates Matwork, trabajando contra la resistencia de los resortes en Pilates Reformer, Cadillac o Pilates Chairs. Pilates desarrolla tanto la fuerza como la movilidad en los más de quinientos ejercicios del repertorio tradicional de Pilates. Con modificaciones y variaciones, puede hacer Pilates durante toda la vida y nunca se quede sin ejercicios divertidos y desafiantes para incorporar a sus entrenamientos. Pilates como sistema y método para mejorar la salud puede ser apropiado en un entorno individual para todos, independientemente de su nivel actual de condición física o problemas de salud. Y si está sano y en forma, las clases grupales de Pilates pueden brindarle niveles adicionales de diversión y estado físico.

El entrenamiento de Pilates es MUCHO más que trabajar solo el núcleo. Si está listo para afinar su estado físico, obtener más de su núcleo y llevar su salud a nuevas alturas para mejorar la postura, la fuerza y ​​la flexibilidad para disfrutar de una salud óptima de todo el cuerpo, AHORA es el momento de comenzar ahora con Pilates .

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