El envejecimiento es inevitable: salud y bienestar de los adultos

El envejecimiento es inevitable

Aunque el envejecimiento es inevitable, la forma en que nos vemos, nos sentimos y nos las arreglamos a medida que envejecemos, no lo es. El envejecimiento nos afecta a cada uno de nosotros a diferentes ritmos y de diferentes formas. Incluso dentro del mismo individuo, cada órgano y sistema de órganos envejece de manera diferente, influenciado por la genética, el medio ambiente, el estilo de vida, las actitudes, las redes sociales, las conexiones espirituales y la salud y el bienestar en general.

En la infancia y la niñez, podemos predecir con bastante precisión el crecimiento y el desarrollo físico en diferentes edades y etapas. Pero a medida que envejecemos, no hay un horario uniforme. La edad cronológica no es El envejecimiento es inevitable

¿Cómo se sabe cuando se es mayor?

Signos estereotipados del envejecimiento

• Se marea cuando se pone de pie o se inclina
• Sus articulaciones y músculos le duelen todo el tiempo
• Tiene picazón, manchas, arrugas y sequedad en la piel
• Su cuerpo fluctúa entre el estreñimiento y la diarrea.
• Tiene un tono muscular deficiente, se cansa fácilmente y, a menudo, se siente débil
• Suele estar irritable, de mal humor, deprimido y, en general, infeliz
• No recuerdas lo que hiciste hace una hora.
• Dejaste de aprender o probar cosas nuevas

Los síntomas anteriores generalmente se consideran efectos inevitables del envejecimiento, pero en realidad son signos de deficiencias en el estilo de vida, lesiones y enfermedades.

Cambios fisiológicos y envejecimiento

Las investigaciones anteriores sobre el envejecimiento se han centrado en pacientes que padecen enfermedades y discapacidades, observadas en consultorios médicos, clínicas u hospitales. Lo que hemos creído sobre el envejecimiento, al parecer, ha sido un reflejo de los efectos del proceso de la enfermedad y el estilo de vida poco saludable. Los estudios solo están comenzando a centrarse en las personas mayores activas y el proceso normal de envejecimiento.

• El envejecimiento NO es una enfermedad

Los cambios fisiológicos que ocurren con el envejecimiento no necesariamente causan discapacidad. El envejecimiento no conduce inevitablemente a la disminución de los niveles de funcionamiento cardíaco, densidad ósea, fuerza muscular, capacidad cognitiva y memoria, deseo y actividad sexual, funcionamiento físico y social, ni tampoco asegura niveles crecientes de presión arterial, colesterol y anemia. Pero el envejecimiento sí disminuye la capacidad del cuerpo para resistir y responder al estrés. A medida que envejecemos, somos menos capaces de regular la frecuencia del pulso, la presión arterial, el consumo de oxígeno, la glucosa en sangre, el sodio sérico y los niveles de ph en sangre bajo estrés. El envejecimiento conduce a una mayor dificultad para reaccionar ante una lesión y a la probabilidad de que el estrés de la lesión conduzca a una enfermedad aguda o crónica con el tiempo.

• Regla del uno por ciento

A partir de los 30 años, la mayoría de los sistemas de órganos pierden aproximadamente el uno por ciento de su funcionamiento cada año. El porcentaje de pérdida no aumenta con la edad.

• Los órganos corporales envejecen de manera diferente

El estado fisiológico de cualquier órgano de nuestro cuerpo se ve afectado por la tasa de cambio que ese órgano ha experimentado multiplicado por el número de años en que se ha producido el cambio. A medida que envejecemos, los cambios en un órgano no predicen cambios en otros órganos.

• La demencia NO es parte del envejecimiento normal

El deterioro de la memoria con la edad es común, pero no conduce inevitablemente a la demencia, que es una enfermedad. Los síntomas de tipo demencia incluyen pérdida de audición, confusión o desorientación, dificultad para realizar tareas simples y tomar decisiones diarias, así como cambios de humor y pérdida de interés en las actividades de la vida.

* Mantenerse saludable es a menudo una opción de estilo de vida

Tanto los científicos como los expertos en bienestar están descubriendo que somos más que nuestra estructura genética. De hecho, influimos en nuestros propios procesos de envejecimiento a través de la dieta, el ejercicio, el manejo del estrés, el descanso, el sueño, la actividad social, el pensamiento mental positivo y la conexión espiritual. Mantenerse saludable es a menudo solo una elección de estilo de vida y la elección es suya.

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