El estado de la industria del entrenamiento personal: los resultados instantáneos son atractivos, la planificación a largo plazo no lo es

Después de años (estoy hablando de casi 10) de soñar con ayudar a las personas a través de la salud general, la nutrición y el estado físico, mi sueño finalmente se ha hecho realidad. Es divertido verlo de esa manera, ya que se sintió menos como un sueño y más como una vocación. Al ser la mayor de tres hermanos, tenía una inclinación natural a ayudar a la gente. Y como era bastante bueno (aunque todavía era un novato) y estaba muy interesado (más preciso) en el estado físico y la nutrición, pensé que una excelente manera de combinar los dos era convertirme en entrenador personal inicialmente y luego trabajar mi camino desde allí.

No voy a mentir, cuando finalmente comencé a dar los pasos para convertirme en un entrenador personal profesional real, no fue nada de lo que pensé que sería. Eso no quiere decir que no ame lo que hago, pero la percepción parece mucho más gloriosa que la práctica real. Afortunadamente para mí, estaba muy por delante de la curva en términos de conocimiento y me ha servido bien hasta ahora.

Solo he pasado dos semanas en el mundo del entrenamiento personal profesional, pero incluso ese tiempo me ha dado una perspectiva sobre la naturaleza de la industria, hacia dónde creo que probablemente se dirige y qué voy a hacer para mejorarla. .

Según Jon Goodman, fundador de The Personal Trainer Development Center, el estado de la industria del entrenamiento personal está casi perdido en la mediocridad. Aunque los entrenadores personales tienen la culpa de esto, no es del todo culpa suya. Un error importante en el mundo de la salud, especialmente la dieta y la pérdida de peso, es la promesa de resultados instantáneos. Con más marcas que nunca anunciando dietas, píldoras y programas de ejercicio para bajar de peso rápido, muchas personas se están enamorando de la idea y “no cumplen” la promesa que se les hizo. Esto ha continuado durante bastante tiempo, lo que desalienta aún más a las personas de creer que hay esperanza para que logren sus objetivos de composición corporal.

Por qué Instant es sexy y a largo plazo es aburrido

Estás hambriento. Lleva 8 horas en el trabajo y se perdió el almuerzo porque estaba demasiado ocupado. Si alguien te arrojara una cáscara de plátano, probablemente te la comerías (o tal vez lamerías el plátano restante de la cáscara). Lo último que quieres hacer es ir a casa y esperar a que se cocine la comida. Lo entiendo totalmente. Ahora, cuando estaba loco, pasaba horas y horas a la semana preparando mis comidas. Pero eso no viene al caso. Instantáneamente todo se ha convertido en la norma en la sociedad actual. Y esto tiene sentido. Pasamos unas 8 horas al día en el trabajo, 8 durmiendo (si tienes suerte) y otras 8 haciendo otras cosas, como conducir hacia y desde el trabajo, recoger a los niños de la escuela, ayudar con la tarea, ducharnos, ir al baño. .. está bien, tal vez ese último sea solo yo. El punto es que hacemos muchas cosas y cocinar para comer mejor no es divertido. Es posible. Pero no es divertido, y definitivamente no es sexy o entretenido, así que lo entiendo. Dicho esto, hacer ejercicio es sexy. Especialmente para “Bitch Better Have My Money”.

También hay motivos para creer que algunos de nosotros, criaturas con apariencia humana, no podemos ver un futuro más allá del fin de semana. No nos gusta planificar (o si eres como yo, te gusta planificar, pero nada sale según el plan). Esto pone en movimiento una asociación negativa con una visión a largo plazo. La hoja de ruta solo se extiende hasta aquí. El resto es imprevisible. No solo es difícil predecir la planificación de objetivos a largo plazo, sino que el seguimiento del progreso puede ser una tarea en sí misma, y ​​todos sabemos que tenemos suficientes. Por eso la gente contrata a alguien como yo. “Tú haces el seguimiento, yo haré el trabajo”.

Consejos para los aprendices que buscan un entrenador personal

Comprenda, ante todo, que cualquier entrenador personal está aprendiendo sobre usted por primera vez. Están aprendiendo cómo te mueves, en qué tipo de condición te encuentras, tus lesiones, limitaciones, antecedentes y personalidad, todo a la vez. Lo están haciendo muy rápido y necesitan planificar su hoja de ruta en aproximadamente una o dos sesiones. Eso es mucho para asimilar, planificar y predecir en poco tiempo. Dicho esto, si eres relativamente nuevo en el ejercicio constante y la nutrición adecuada, casi cualquier comienzo en ese camino producirá resultados. Así que no te preocupes (¡ja!). Bien, entonces, ¿qué tipo de consejo puedo darte? Hay mucho, pero describiré lo más importante.

Tu entrenador debe conocer tus límites y trabajar para mejorarlos

Si no puede hacer una sentadilla adecuada, digamos, su entrenador debe reconocer esto y trabajar con usted para mejorar eso, no rehuir el ejercicio porque usted no puede hacerlo.

Él / ella debe enfocarse en enseñarle movimientos multiarticulares, como sentadillas, flexión hacia adelante (peso muerto), estocadas, prensas y tirones.

Si su entrenador dedica toda la sesión a enseñarle cómo curl de bíceps, estiramiento o rodillo de espuma, necesita un nuevo entrenador. Esas áreas más pequeñas deben cubrirse al final o al principio, y no por mucho tiempo. Si él / ella vale la pena, y su dinero significa algo para usted, le enviarán videos sobre cómo hacer esto, o hacerlo para usted pro-bono. Nadie debería tener que pagarle a un entrenador $ 30 + por sesión para enrollar la espuma.

Él / ella debe preocuparse por su nutrición, darle recomendaciones y pedirle que lleve un diario de alimentos.

Probablemente sea lo más aburrido de escuchar, e incluso a mí no me gusta la realidad, pero la nutrición hace la mayor diferencia en la pérdida de peso. Eso no quiere decir que el ejercicio no sea clave. Pero la mayoría de la gente no podrá perder peso comiendo McDonalds y haciendo ejercicio en el gimnasio. Necesita ambos, pero la nutrición es el factor decisivo entre tener un poco de sobrepeso, estar delgado y sentirse bien (especialmente sentirse bien).

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