El método de respiración Qigong de movimiento energético.

Este es un método sencillo de Qigong creado por un médico chino Li Guang Po en China. Usando este método, uno puede ganar el nivel de circulación pequeña en aproximadamente un mes. Existen otros métodos más elaborados y las personas que los practican a menudo no logran abrir su pequeña circulación y cosechar el beneficio de una excelente salud. Aprendí este método por accidente. El diplomático superior de mi país en Pekín me dio un libro escrito por el autor en chino y se suponía que debía interpretarlo y explicarlo a mi jefe en 1994. En cambio, comencé a aprenderlo y dominarlo. Y mi superior, un general del ejército, se convirtió en mi alumno. Una vez más, es la mano invisible de mis guías espirituales la que podría haberme creado la oportunidad de aprender un método útil de meditación.

La pequeña circulación / órbita microcósmica se refiere a la apertura de los puntos de acupuntura a lo largo del Vaso Gobernador (Tu) y Vaso de la Concepción (Ren) – los meridianos posterior y frontal de nuestro cuerpo, a lo largo de nuestra columna vertebral anterior y posterior – y proporcionando un movimiento obstruido de Qi – energía interna.

Los puntos importantes de acupuntura son Bahui (Chakra de la corona), Yingtang (Chakra de la frente), Shangzhong (Chakra del corazón), Dan Tien / Qihai (Chakra sacro) inferior, Weilu (Chakra base), JiaJi (aproximadamente detrás del chakra del corazón), Yu Zhen o Jade Pillow (la parte posterior de nuestro cuello aproximadamente donde el cuello y la cabeza se encuentran).

El método utiliza el principio de la gravedad: cuando la energía se deposita por completo en un punto de acupuntura, se desborda y se mueve hacia abajo para llenar el punto de acupuntura inferior. La parte más difícil es cuando la energía llega al fondo, el Weilu o cerca del Chakra Base, tiene que moverse hacia arriba a lo largo de la parte posterior de nuestra columna vertebral y llegar a la coronilla y asentarse en el punto del camino donde toca la lengua. el paladar.

El principio fundamental de este método de Qigong es la respiración. Te concentras en inhalar y exhalar, un ejercicio que puedes hacer de todos modos en cualquier posición. No tienes que sentarte en posición de loto, cerrar los ojos a menos que te hayas graduado en otro nivel de meditación de Qigong, donde tendrías que meditar en el Dan Tien inferior. Para prepararse para hacer este ejercicio, debe recordar respirar por la nariz y tener la lengua doblada hacia arriba tocando su paladar.

RESPIRAR ES IMPORTANTE. Mientras exhala, intente sentir una energía entrando en su cuerpo a través de su nariz de manera inversa. Agregue un poco de fuerza en su exhalación, pero no demasiado explosiva o de lo contrario se sentirá mareado. Para empezar, debe sentir la energía que causa una sensación de opresión en la garganta cada vez que exhala. Haga una serie de 12 ejercicios de exhalación (sin olvidar inhalar suavemente para rellenar los pulmones) durante una sesión. Los chinos creen que el mejor momento para meditar son las 12 del mediodía y las 12 de la noche, pero no es una regla estricta.

Luego, cuando su garganta esté llena de Qi, se moverá hacia abajo hasta el chakra del corazón mientras exhala. Cuando el chakra del corazón esté lleno de energía, se moverá hacia el estómago. A medida que dirige más Qi, debe sentir un calor en el estómago. Mientras el Qi se acumula en su estómago, tendrá un mayor apetito por la comida. Te tirarías pedos con más frecuencia, pero el pedo no huele mal.

Una vez que el estómago está lleno de energía, el Qi se movería hacia un punto de acupuntura muy importante: el Dan Tien (chakra sacro), dos dedos hacia abajo desde su naval y aproximadamente media pulgada hacia adentro. Todo el galimatías se repetiría llenando tu Dan Tien de energía. Es en este punto en el que debes hacer una meditación adecuada, además de los ejercicios de respiración, enfocando tu voluntad o atención en el Dan Tien para consolidar el Qi allí. El Dan Tien, o correctamente llamado, Qihai es un punto de acupuntura muy importante en la práctica de Qigong chino; es el centro de almacenamiento y distribución más importante de Qi en el cuerpo.

Después del Dan Tien, el Qi se mueve hacia abajo y descansa sobre el punto de acupuntura Weilu (chakra base). Este es el comienzo de la parte más difícil del ejercicio.

Cuando el Weilu cerca del Chakra Base está lleno de energía, se supone que el Qi se mueve hacia arriba a lo largo de la columna: el despeje de las Tres Puertas / Obstáculos (San Guan) El primer obstáculo es el movimiento hacia arriba a través del cóccix. (Weilu) cerca del Chakra Base. Hay dos puentes de conexión importantes: primero la lengua en el paladar, el Puente del Cielo y la segunda conexión inferior, el Puente de la Tierra. Enseño un método no mencionado por el autor del libro, que es usar la contracción del ano para empujar el Qi hacia arriba. El otro método es usar mi Qi para ayudar a impulsarlo hacia arriba para mis estudiantes. Entonces, con un poco de perseverancia, exhala y desea que el Qi comience su viaje de ascenso.

Durante esta etapa crucial de subir la energía, las piernas deben estar cruzadas. La razón es que un meditador novato no tendría suficiente experiencia o comprensión para controlar el Qi con su voluntad. Esto daría como resultado que el Qi descendiera hasta las piernas y que se formaran cavidades de Qi allí. Entonces, al meditar en la posición sentada, con las piernas cruzadas, evitaría que el Qi se deposite en los pies.

El siguiente obstáculo es el punto de acupuntura JiaJi Šacupuntura a lo largo de la columna posterior (en algún lugar opuesto al chakra del corazón / †). Continúas exhalando para mover el Qi y haces el ejercicio de meditación concentrándote en el Dan Tien inferior.

Después de limpiar el JiaJi, la energía viaja hacia arriba hasta llegar al tercer obstáculo, el punto de acupuntura de la almohada de jade (Yuzhen /). En este punto, sentiría algo de incomodidad en la parte posterior de la cabeza cuando el Qi intenta abrirse paso. Nuevamente, la perseverancia vale la pena, y debería poder superar este último obstáculo antes de completar el ciclo de energía que une los meridianos anterior y posterior. Una vez que despeja este punto, el Qi se movería hacia tu corona y descansaría allí. Debería experimentar una sensación de iluminación cuando eso suceda. A continuación, es más fácil que el Qi se mueva hacia abajo para limpiar el chakra de la frente antes de descansar en el punto donde la lengua toca el paladar.

Entonces, has completado la pequeña circulación, el sueño de todo practicante de Qigong. Ahora, incluso sin la ayuda de exhalar, puedes mover energía por todo tu cuerpo. Su salud en general debería mejorar y ahora es más fácil para usted mejorar su desarrollo espiritual. Puede continuar manteniendo el circuito abierto usando su voluntad para hacer circular el Qi de atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás.

Para ayudarlo a despejar los puntos difíciles de acupuntura, puede usar piedras; prefiero el granate crudo. La calcita naranja es buena cuando practicas con tu Dan Tian. Puedo ayudar a los estudiantes a acelerar la apertura de la circulación pequeña o micro al batir el movimiento del qi en su cuerpo.

Una advertencia: este método no debe ser practicado por mujeres durante el embarazo y aquellas con antecedentes de hipertensión deben buscar tratamiento para reducir su presión arterial antes de intentarlo. A largo plazo, la práctica adecuada de este método aliviará el problema de la presión arterial alta.

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