El miedo a conocer gente

El miedo a conocer gente comienza en lo más profundo de la mente. Nadie conoce con certeza las razones por las que algunas personas desarrollan este fuerte miedo a encontrarse con personas en su entorno social, aunque los médicos tratan de comprender plenamente su génesis en la vida de una determinada persona. El miedo puede surgir de múltiples ideas en la mente de alguien que ha estado deprimido durante la mayor parte de su vida; Es posible que esta persona haya tenido malas manos a lo largo del camino en la vida, tanto que cualquier interacción con las personas les recordará las horrendas deficiencias sobre las que aún no han logrado controlar.

La ansiedad es algo que afecta a más del 18% de toda la población de los Estados Unidos.. La ansiedad social o el trastorno de ansiedad social (SAD, por sus siglas en inglés) representa el 6,8% de los trastornos de ansiedad en conjunto, por lo que es lógico que muchos de ustedes tengan miedo de conocer gente nueva. No se alarme por esas estadísticas, porque estoy aquí para decirle que hay esperanza, si se preocupa lo suficiente como para ayudarse a sí mismo, que a su vez le proporcionará la confianza para buscar y ayudar a otros, espero.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las formas en que puede superar su fobia social? El conocimiento y la investigación, la repetición y la experiencia son los ingredientes clave para combatir la enfermedad. Claro, los médicos y terapeutas pueden ayudarlo a hablar sobre sus miedos y plasmarlos en un papel, pero lo más probable es que su solución consista en que usted se exponga y permanezca en la situación que causa el aumento del estado de ansiedad. Cada día, colócate en una situación que te incomoda, inhala y exhala profundamente (lo que calma los nervios), lucha contra las ganas de huir, abraza el temblor y mantén la confianza que sabes que tienes muy dentro de ti. Sí, esto desgastará su cuerpo, así que descanse un poco después, cuando se despierte al día siguiente, salga y hágalo de nuevo, esta vez hable con más personas, ríete cuando y si haces algo tonto, ¡olvídalo! Por supuesto, es fácil para mí sentarme aquí y decirles esto porque estoy del otro lado, pero, créanme, la ansiedad es algo que se puede controlar con el tiempo, tal vez no conquistar por completo; definitivamente no te matará.

Durante años, he sufrido depresión y ansiedad, el momento en que comenzó se me escapa de la memoria, aunque sospecho que fue alrededor de mi tercer año en la escuela secundaria cuando noté cambios en mi cuerpo, una hermosa niña pasaba caminando y mi cuello contraerse y agitarse. La clase de debate había comenzado y se acercaba mi turno para la refutación, comencé la refutación con preguntas que había escrito, durante unos minutos salieron sin problemas. De repente me di cuenta, el corazón palpitante y el sudor profuso salían de mi cuerpo, el salón de clases se veía oscuro, ¿qué era esto? No podía hablar, no podía recordar nada. En pocas palabras, era ansiedad en su máxima expresión.

Sal y conoce gente, ve a tomar un Starbucks y cuéntale una historia divertida a alguien en la fila o usa una simple frase, “¿qué tal esos Dodgers?” Ganar confianza en la soledad de tu hogar y en cada paso que das hacia la interacción social aumenta esa confianza para que cuando llegue el momento estés listo para tu momento glorioso. Pon fin al estigma, olvídate del miedo a conocer gente y céntrate en compartir algo al azar con alguien nuevo. Con todo lo dicho, no he tenido mucho miedo al conocer gente nueva, de hecho, prospero en situaciones e interacciones con extraños, principalmente. Sin embargo, si veo a alguien un par de veces, pero todavía no me he conocido realmente, pero he tenido algún contacto en el pasado, es entonces cuando mi ansiedad se enciende por alguna razón.

Tenga en cuenta * No soy médico ni terapeuta. Escribo porque he lidiado con el estigma y deseo ayudar a otros que enfrentan el mismo. No tomes mis artículos como doctrina sólida, sino como un recurso de ayuda para el desarrollo personal que puedas tener en tu vida.

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