El peso puede ser un problema para muchos

El peso es una de las cosas difíciles con las que muchos luchan por la frustración. Aunque, en esta situación, la mayoría se da cuenta del impacto que el exceso de peso puede tener en su salud. El exceso de peso contribuye a muchos problemas de salud y empeora la calidad de vida.

Cuando se trata de perder peso, algunas cosas funcionan bien mientras que otras se quedan cortas. Al hacer lo mismo, cometer los mismos errores una y otra vez, además de obtener la información incorrecta, definitivamente no lo llevará al lugar que desea. Se necesita mucha disciplina y darse cuenta de que cambiar su estilo de vida es la única forma en que tendrá éxito. Tendrá que trabajar en ello al igual que en hacer cambios, como cómo comer, qué dieta elegir, el tipo de ejercicio, etc.

Todo esto como una combinación es necesario cuando se trata de superar la naturaleza debilitante de esta condición. Esperar demasiado para hacer algo sobre esta situación es un error.

Error # 1

Hacer cambios drásticos en ayuno; cambiar demasiadas cosas a la vez no es sostenible, se relacionará con el fracaso y la decepción. No solo su forma de pensar, su cuerpo también debe tener tiempo para cambiar. Ser obeso o tener sobrepeso también significa consumir alimentos inadecuados durante mucho tiempo. Eliminar todas las cosas incorrectas demasiado rápido, como los carbohidratos de azúcar, etc., no solo afectará a su cuerpo sino también a su mente. Al mismo tiempo que se produce la disminución, debe aumentar la buena nutrición, los minerales y las vitaminas.

Error # 2

Una investigación ampliamente conocida desde hace mucho tiempo para someterse a una cirugía reduciendo la ingesta de alimentos ha sido muchas veces un fracaso y en ocasiones incluso mortal. Cuando se trata de solucionar cualquier problema de peso, la única forma segura es la natural. Cualquier cirugía tiene un factor de riesgo y solo debe considerarse cuando no existen otras opciones. Dados los muchos años que existe su problema de peso, esto también llevará tiempo para revertirlo. Por lo tanto, si le han dado consejos para una dieta rápida o perder peso rápidamente, recuerde que es un error y no es sostenible, el fracaso es una certeza.

Error # 3

Cargar peso adicional es una restricción de muchas maneras. Es difícil o imposible hacer lo que solía hacer. No hacer nada para adelgazar es un error. La inmovilidad empeorará. Puede provocar dolor de espalda, artritis, dolor en las articulaciones y diabetes debido al peso adicional que lleva y restringir los movimientos.

Esto requerirá un gran esfuerzo para volver a estar en forma y permanecer allí. El error que muchos cometen es darse por vencidos demasiado pronto. El proceso de adelgazamiento es lento y mejor. No intente acelerar el proceso con medicamentos o pastillas; esto no funciona, no es saludable y es un error. Nuestros cuerpos son como tales de las cosas que comemos, nuestras células sanguíneas y tejidos crecen de forma independiente y necesitan una buena calidad de nutrición. Cuando se trata de bajar de peso, tomar suplementos naturales para ayudar es una mejor manera. Es un error pensar que no puede hacer esto por sí mismo. Con la mentalidad correcta lo hará, simplemente no se rinda una vez que haya comenzado.

¡Independientemente de lo que te digan los expertos!

Los alimentos ricos en grasas (las grasas adecuadas) suelen ser sus mejores amigos en la lucha contra el peso. La pérdida de peso ocurre cuando agrega nutrientes simples a su dieta todos los días que se encuentran en abundancia en los alimentos naturales. Para mejorar el metabolismo y quemar más grasa, beba tés verdes y de hierbas en lugar de jugos. Por supuesto, esto excluye los jugos que usted mismo hace con frutas y verduras frescas, sin azúcar agregada.

La pérdida de peso tiene muy poco que ver con el recuento de calorías: en realidad, puede comer toda la comida que desee, siempre que sea la comida adecuada. La mayoría de los principales programas de pérdida de peso se centran en la obsesión por contar las calorías diarias. Ya en los años setenta, los expertos nos decían que la grasa es mala. Lo que deberían habernos dicho es que solo algunas grasas son malas. Una dieta totalmente libre de grasas es muy dañina. Una parte del combustible esencial del cuerpo es la grasa. El hecho es que los alimentos azucarados bajos en grasa y sin grasa engordan más que la grasa original.

Evite todos los cereales para el desayuno, jugos, refrescos, colas, etc. Beba agua, café (negro, sin leche ni azúcar), use un poco de miel como edulcorante. Haz tu propio jugo; use hierbas, especias, extractos de plantas, minerales y vitaminas. Por ejemplo: la capsaicina, que se encuentra en la pimienta de cayena, es capaz de combatir la obesidad al disminuir la ingesta de calorías, encoger los tejidos grasos y reducir los niveles de grasa en sangre. La comida picante, los chiles, los pimientos picantes, los habaneros, el ajo, etc. pueden prevenir el cáncer, combatir la diabetes y aliviar el dolor. La comida picante combate la acumulación de grasa al desencadenar cambios beneficiosos en las proteínas del cuerpo. Los últimos hallazgos sobre la sal son: la sal disminuye la sed, la sal aumenta el hambre y la sal aumenta la retención de agua. Todo lo contrario de lo que nos han dicho sobre la sal.

Recuerde: la grasa adecuada no aumenta su peso, el azúcar, los alimentos procesados ​​y los carbohidratos sí lo hacen.

Ejercicio: Sentarse demasiado tiempo con demasiada frecuencia no es un beneficio para la salud de su cuerpo. De hecho, se convierte en un factor de riesgo independiente de mala salud y aumento de peso. Evite sentarse en un solo lugar; ni más ni menos de una hora. Será beneficioso caminar unos pocos pasos antes de volver a sentarse. Una postura de asiento poco saludable no solo es mala para la espalda, sino que también afecta el torrente sanguíneo, los tejidos musculares y las articulaciones. El ejercicio extremo no perderá peso más rápido; caminar a paso ligero todos los días es una mejor opción. La coherencia en todos estos es importante para alcanzar su objetivo y obtener el resultado que busca.

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