El poder de un gimnasio casero

Para las madres que se quedan en casa y las madres que trabajan, ir al gimnasio puede ser una molestia. Entre las reuniones de trabajo, la reunión de la escuela y las tareas diarias, el gimnasio es lo último que queremos hacer al final del día.

Todos sabemos que la aptitud física es importante para mantenerse saludable. La pregunta que intentaré responder es cómo incluir un entrenamiento de buena calidad en su apretada agenda.

La respuesta: un gimnasio casero.

Ahora no estoy hablando de salir y comprar equipo de entrenamiento o una cinta de correr. Aunque eventualmente puede decidir que es necesario para usted, pero definitivamente no es obligatorio.

Quiero mostrarte cómo configurar un gimnasio de fitness en casa de calidad, que tendrá excelentes programas de fitness para usar. Tendrá que gastar algo de dinero, pero no miles de dólares.

Un elemento que me gusta mucho son las pelotas de fitness. Conoces esas bolas grandes, que te permiten hacer entrenamientos abdominales. La mayoría de las pelotas de fitness se pueden comprar por $ 20 a $ 50.

Extraña la camaradería

La parte más difícil de configurar un gimnasio en casa es tener un ambiente adecuado. En casa no tienes a todas las personas que ves en una clase de aeróbic o bicicleta. La razón por la que los gimnasios son tan populares se debe a la camaradería de otras mujeres en la clase. Cuando te pierdes un par de clases te preguntan dónde has estado y te extrañaron.

Haciendo ejercicio en tu propio gimnasio en casa, pierdes esa camaradería. ¿Cómo podemos arreglar este elemento?

Utilizar DVD

La mejor forma que he encontrado es el uso de DVD. Hay miles de programas de acondicionamiento físico para comprar desde tan solo $ 10 hasta $ 70 u $ 80. La consideración más importante es la persona que dirige el video de entrenamiento. He descubierto que algunos son un poco demasiado alegres y molestos, una especie de clavos en una personalidad de pizarra.

Varios DVD de fitness

Lo que he hecho es comprarle uno a un “gurú del entrenamiento” que tiene varios títulos diferentes. La razón es simple. Me aburro de hacer la misma rutina una y otra vez, pero me gusta mucho la persona del video. Resuelvo este problema comprando sus otros DVD de entrenamiento.

El uso de DVD de ejercicios es una forma rápida y sencilla de configurar un gimnasio en casa. Todo lo que necesita es la pelota de ejercicios y un programa de ejercicios en un DVD y ya está listo para comenzar.

Ahora la parte difícil

Aquí está la parte difícil. Todavía tenemos que encontrar tiempo para hacer ejercicio. Sí, el tiempo sigue siendo un problema porque, como sabemos, los niños y el esposo tienen sus propias necesidades.

Lo que he hecho es reservar 30 minutos por la mañana después de que los niños vayan a la escuela y antes de que yo tenga que ir a trabajar. Es un entrenamiento rápido, pero me siento mejor una vez que termino.

El gimnasio en casa ahorrará tiempo y dinero

Sin embargo, el entrenamiento de 30 minutos me ahorra la hora y media que pasaría en el gimnasio. Oh, olvidé mencionar este consejo para ahorrar dinero. Dado que ya no tiene que gastar $ 50 al mes para una membresía de gimnasio, este dinero puede usarse para configurar un gimnasio en casa.

Use los $ 50 para comprar nuevos DVD u otros equipos de fitness cada mes.

Crear tu propio gimnasio en casa es divertido. Puede diseñar el gimnasio y los entrenamientos para satisfacer sus necesidades de acondicionamiento físico. Si se aburre, simplemente rediseñe el programa de ejercicios con diferentes equipos y DVD.

¡Ahora configure su gimnasio en casa hoy mismo!

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