El proceso de perder peso

Primero déjame decirte que no creo que exista una pastilla o poción rápida que te haga perder peso. Bajar de peso es de hecho un proceso.

El primer paso es estar listo. Asegúrese de que USTED quiere perder peso, nadie puede obligarlo. A menos que tenga la motivación, no sucederá. Tienes que tener claro en tu cabeza que es el momento y estás listo para que esto suceda, solo recuerda que no subiste de peso de la noche a la mañana, así que no te presiones demasiado para perderlo demasiado rápido. Establezca una meta razonable. Ahora que está listo, sigamos adelante.

Beba más agua, especialmente cuando se despierte por la mañana y antes de cada comida.

Evite la harina blanca y el trigo. La mayoría de las mujeres que sufren de aumento de peso, hinchazón, dolores de cabeza y confusión mental, incluso si nunca han tenido alergia al gluten, son más propensas a ser sensibles si están pasando por la perimenopausia. Si padece estos síntomas, entonces necesita eliminar el gluten de su dieta: peso yo-yo, hinchazón crónica, agotamiento (después de comer), depresión, ansiedad, estreñimiento, náuseas o diarrea.

Corta nuestros azúcares y sustitutos del azúcar. Estos son adictivos y una vez que los reduzcas, será más fácil evitar esta trampa de grasa.

Elimina los productos lácteos.

Haz ejercicio al menos 20 minutos 3 días a la semana: (sal a caminar) No tiene por qué ser estresante, simplemente empieza a moverte. Ve a bailar con tu miel. ¿Cuándo fue la última vez que hiciste eso? ¡Hazlo divertido!

Agregue más frutas y verduras a su dieta, preferiblemente orgánicas. La nutrición y la fibra adicionales le ayudarán a darle más energía y limpiar ese colon inactivo. Recuérdelo, ya no debe comer y no coma mientras ve la televisión. Esta debe ser una de las formas más fáciles de ganar peso.

La mayoría de la gente no quiere escuchar esto, pero las personas más exitosas que pierden peso son aquellas que se pesan todos los días y tienen a quién responder. Consiga un amigo que le ayude. Haga de esto un esfuerzo de equipo y sus resultados serán mejores.

No hay milagro y solo necesitas comer bien, hacer ejercicio, descansar lo suficiente y sacudir tu trasero 🙂

#proceso #perder #peso

Leave a Comment