El T-Bow: una gran pieza de equipo de ejercicio en casa

Llegando al mercado del ejercicio en casa, el T-Bow es una nueva idea en equipos de ejercicio que combina ejercicios cardiovasculares que hacen latir el corazón con acondicionamiento y tonificación muscular y agrega estabilidad central para un entrenamiento de cuerpo completo en todo momento.

Soy Entrenador Personal y me especializo en capacitar clientes en sus propios hogares. Algunos clientes afortunados tienen su propio gimnasio y piscina, lo que facilita mi trabajo. La mayoría, sin embargo, solo tiene unos pocos pies cuadrados en el espacio libre para hacer ejercicio, y mi trabajo es averiguar cómo darles los resultados que desean. La mayoría tiene un presupuesto limitado y quieren un equipo que se guarde fácilmente en un armario cuando termine su entrenamiento.

¡Eso es pedir mucho! La mayoría de las máquinas de ejercicio pequeñas solo hacen una cosa: cardio, tonificación muscular o trabajo central y abdominal. Pero, y aquí está la parte que me da dolor de cabeza, debes hacer TODOS los 3 tipos de ejercicio para quemar grasa y tonificar los músculos de manera óptima. Dígale al cliente que necesita, digamos, un Stepper, algunas mancuernas y un fitball, y es probable que se rinda antes de comenzar.

Entonces, para gente como yo, la entrada del T-Bow es tan bienvenida como el sol en enero en Inglaterra. ¡Llovido del cielo! (El clima es miserable aquí en el Reino Unido. Frío y húmedo en invierno, templado y húmedo en verano. Dame inviernos en Florida cualquier día)

El T-Bow hará los 3 tipos de ejercicios, cabe fácilmente debajo de una cama o apilado en un armario, y viene con sus propias bandas de ejercicio y un excelente DVD por menos de $ 200. ¡Y hace que el ejercicio sea divertido!

Así es como creo el entrenamiento perfecto usando un T-Bow:

Ejercicio de cardio

Esencial para quemar grasas y calorías y hacer que el corazón y los pulmones sean más saludables. Mi cliente calienta usando la curva T-Bow hacia arriba como un escalón; arriba y abajo, de lado a lado, levantamientos de rodilla, patadas con una sola pierna, lo que sea. ¡Luego le damos la vuelta al T-Bow y realmente rockeamos! Equilibrar el lado inestable usa más músculos, incluido el núcleo, y realmente trabaja esas piernas. Pasamos de lento a rápido, giramos para balancearnos hacia adelante y hacia atrás (¡eso requiere un poco de equilibrio, déjame decirte!) Y cantamos todas esas pistas cursis de los 80 cuando las estrellas del pop realmente podían cantar … mi edad aqui!

Fortalecimiento muscular

Ningún entrenamiento está completo sin trabajo muscular. Señoras, olvídense de esas preocupaciones sobre la construcción de músculos grandes y voluminosos, que no va a suceder (a menos que lo desee específicamente). Tonificar los músculos los hace elegantes, bien formados y más pequeños. Y tener músculo quema grasa, todo el tiempo. Genial, ¿eh?

Así que unimos las bandas de ejercicio a los lados del T-Bow, ahora con la curva hacia arriba nuevamente, y mi cliente tonifica las piernas, los hombros, los glúteos, los brazos, el pecho y la espalda.

 Estabilidad y estiramiento del núcleo

¡Corta esa cintura y alarga esas piernas! ¡Bajamos al nivel del piso ahora y usamos el T-Bow para recostarnos, apoyarnos y sentarnos para un ejercicio de Pilates y core que usa músculos que ni siquiera sabías que tenías! Los ejercicios de Pilates son incomparables para esculpir los músculos de las piernas largas y delgadas y una cintura y caderas esbeltas, así como para fortalecer la espalda y ayudarlo a caminar más alto. Terminamos nuestro entrenamiento con algunos estiramientos en el T-Bow, que alarga los músculos y los hace sentir bien.

Entonces, con solo 1 pieza de equipo, ha realizado un entrenamiento perfecto, tan bueno como si tuviera su propio gimnasio (y ciertamente mucho más barato).

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