Elegir la clase de Pilates adecuada

Cada estudio de Pilates, club de salud, spa y gimnasio tiene sus propias clases y programas de entrenamiento. Si tiene un presupuesto limitado, es una buena idea unirse a una clase grupal. Este es un gran lugar relativamente económico para que los principiantes comiencen y se diviertan. Utilizando posiciones de pie, sentado y reclinado, el instructor guía a los estudiantes a través de los diversos estiramientos y movimientos.

Idealmente, las clases grupales de Pilates en colchoneta tienen una proporción de alumnos por maestro manejable, no más de quince alumnos por maestro, para que el instructor pueda monitorear la forma y el progreso de cada individuo. Se imparten clases separadas para estudiantes principiantes, intermedios y avanzados.

Con la llegada de equipos Allegro más pequeños y menos costosos, cada vez más clubes de fitness están agregando clases grupales Reformer a su programa. Lo ideal es que cada participante tenga alguna experiencia con un reformador antes de unirse a una clase grupal.

Los estudiantes trabajan a través de una secuencia de coreografía Reformer en el nivel apropiado al unísono, con el instructor de Pilates monitoreando para una forma segura y adecuada.

La forma más eficaz de aprender, practicar y perfeccionar el rendimiento de Pilates es acudir a una sesión de entrenamiento personal, en la que el instructor dedica toda su atención a las necesidades específicas del alumno. Estas sesiones generalmente comienzan con un calentamiento en la colchoneta, pero también se puede explorar una variedad de equipos de Pilates.

Los clubes y estudios tienen clases de Pilates temáticas en torno a accesorios específicos como la pelota de equilibrio, la banda de resistencia o el círculo / anillo de Pilates. Un pequeño accesorio puede agregar variedad y un desafío a una clase de tapete grupal y expande las posibilidades de programación para una instalación.

Algunos clubes y estudios ofrecen clases de Pilates diseñadas para quienes juegan golf, tenis o nadan en verano, mientras que los programas para patinadores y esquiadores son populares en invierno.

Studio y clubes también ofrecen una combinación de Yoga y Pilates como “” Yogalates “” o “” Piloga “”. De manera similar, el ciclismo y Pilates se están fusionando para un programa híbrido único “” Cyclates “”.

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