En última instancia, así es como alivié mi Gerd sin tomar tratamientos farmacológicos

Gerd es una condición contra la que comencé a pelear cuando fui un poco mayor. Cuando disfrutaba incluso un solo día sin encontrar esa sensación de escozor perpetuo en la parte superior de mi cuerpo y una hinchazón severa al despertarme por la mañana, pensaba en mí mismo como muy afortunado. En ocasiones, literalmente me sentía tan mal que el área de la garganta me quemaba durante 1 hora o más, como resultado del paso del ácido gástrico por todo el esófago. Generalmente, me sentiría tan mal que me haría vomitar.

Le pregunté a mi médico de cabecera qué podía hacer y me recomendó ingerir IBP (inhibidores de la bomba de protones). Dicho esto, seguí su consejo y comencé a ingerir Prilosec. En las primeras etapas pareció realmente tratar mis molestias. Finalmente, comencé a suponer que todas mis complicaciones por reflujo habían sido resueltas. Oh chico, estaba equivocado. Después de varias semanas, comencé a sentirme muy mal. Mis primeros síntomas de náuseas empezaron a aparecer con frecuencia, además de las frecuentes migrañas. Además, me di cuenta de que estaba más fatigado durante el día de lo que normalmente estoy.

Poco después de descubrir a través de una investigación ininterrumpida que los PPI de hecho estaban provocando mis migrañas abruptas y signos prolongados de enfermedad, le informé a mi proveedor de atención médica que realmente no quería seguir tomando el tratamiento con medicamentos. Poco después de haberle preguntado si había otros remedios disponibles, simplemente sugirió que considerara otro tipo de medicamento. Realmente no quería seguir usando más medicamentos, así que una vez más hice mi tarea y encontré algunas recomendaciones que me permitieron ayudar a curar mis signos y síntomas.

Estos son ejemplos de cosas que probé cada vez que sentía señales de acidez estomacal. Es curioso cómo las cosas más evidentes en las que la mayoría de la gente no piensa mucho pueden definitivamente ayudar a hacer una gran diferencia. En algunos casos, la más simple de todas las alternativas puede generar los resultados más efectivos. Veamos directamente algunas de las cosas que intenté para ayudar a controlar mis signos de enfermedad. Aunque me doy cuenta de que cada persona es diferente y que varias cosas funcionan para diferentes personas, estas ideas suelen ser muy sencillas de implementar en su horario diario. Estoy seguro de que los pequeños consejos que revelo en este contenido también pueden ayudar a la mayoría de los hombres y mujeres que lidian con el reflujo ácido.

– Mascar golosinas congeladas y yogur sin grasa

– Mantenerse alejado de bebidas carbonatadas y productos alimenticios picantes.

– Negarse a comer antes de irme a dormir.

– Comer porciones más pequeñas, mientras me aseguro de distribuir mi ingesta de alimentos durante el día.

– Mantenerse hidratado durante el día.

– Eliminando casi todos los alimentos ácidos y grasos

– Ingerir manzanas y plátanos maduros.

– Hacer ejercicio 3-4 noches a la semana

– Reducir mi consumo de sal

– Hacer yoga y meditar para aliviar la ansiedad y el estrés, que también provocan reflujo ácido.

Como ha visto, básicamente desglosé toda la información vital con gran detalle. Necesitaba una estrategia resuelta si era probable que tuviera una verdadera posibilidad de curar mis signos y síntomas. Permítanme decirles que, aunque mis dolencias realmente mejoraron, todavía las tenía de vez en cuando. Por lo menos sabía que estaban en un nivel en el que me encontraba capaz de manejarlos.

A veces no tendría ningún problema. Eso en sí mismo fue un gran logro si me preguntas. Aunque soy consciente de que probablemente tendré la enfermedad de reflujo ácido durante toda mi vida, al menos ahora descubrí métodos fáciles para asegurarme de que se mantenga manejable, sin necesidad de usar medicamentos recetados de alto riesgo.

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