Entrenamiento con el peso corporal: los culturistas temidos de 8 unidades

¿Por qué tanta gente le teme al temido fisicoculturista de 8 recuentos? Porque son un brutal ejercicio de peso corporal que han sido utilizados en el ejército por los Elite Navy Seals.

He leído y comprado muchos libros sobre entrenamiento militar en todos los aspectos del ejército. Ejército, Armada, Fuerza Aérea e Infantería de Marina y todos muestran el ejercicio del fisicoculturista de 8 conteos como uno de los ejercicios que los ayuda a ponerse en gran forma.

Pero un libro, un manual de entrenamiento de los Navy Seal, habla de cómo todos los viernes tendrían que hacer 1×100 de este brutal ejercicio. Y cómo los Seals lo odiaban, leí esto hace muchos años cuando estaba haciendo una transición del entrenamiento con pesas al entrenamiento con el peso corporal.

Pensé que tan difícil podría ser La primera vez que lo hice, manejé a 60 de estos culturistas y pensé en no volver a hacerlos nunca más. Pero, no había forma de que eso sucediera. Estaba en mi propia misión de hacer 100 en 10 minutos y lo logré.

Lo que me hizo querer saber más sobre estos y el hecho de que el autor del libro omitió los temidos 8 conteos fuera de la sección de entrenamiento por lo brutales que son. Me gusta eso. Si lo dejaba fuera porque los odiaba, quería hacerlos.

Han pasado muchos años y todavía los hago y todavía es una hazaña lograr 100 en menos de 10 minutos. Mi mejor resultado fue 600 en 1 hora y 100 en menos de 15 minutos usando un chaleco de peso de 40 libras.

Estos son entrenamientos duros y el ejercicio trabajará tu cuerpo bastante completo. He combinado 8 conteos con sentadillas de peso corporal y también he usado una combinación de culturistas y una cuerda para saltar, ambos son increíbles entrenamientos para quemar grasa y desarrollar fuerza.

Si solo lograras 50 de estas bestias, el hombre promedio no sería el promedio cualquiera que sea un poco escéptico, desplázate hacia abajo para algunos en este momento y ve cuántos puedes obtener en 1 minuto o 2 minutos, creo que te sorprenderás.

El único inconveniente es que la mayoría de la gente nunca los hará como parte regular de su entrenamiento, y la razón es que son muy exigentes. Puede ser como todos los demás y hacer los entrenamientos de todos los demás; conoces los entrenamientos diseñados por el hombre promedio para el hombre promedio.

¿Quieres ser élite? ¡Entrenas y haces los ejercicios con los que entrena la élite!

#Entrenamiento #con #peso #corporal #los #culturistas #temidos #unidades

Leave a Comment