Entrenamiento de velocidad y agilidad con suplementos

Al realizar cualquier tipo de programas de entrenamiento de velocidad y agilidad existen vitaminas y suplementos esenciales que ayudarán a maximizar sus resultados. Con todos los suplementos de venta libre disponibles, es difícil determinar cuáles ayudarán y cuáles serán una cintura de dinero. La mayoría de las vitaminas han sido probadas y han demostrado resultados, pero muchos suplementos no tienen pruebas científicas que garanticen que el producto funcionará. A los efectos de este artículo, me concentraré únicamente en las vitaminas y los suplementos probados.

La vitamina o suplemento más importante es la multivitamina. Esta es la base para maximizar sus resultados y sus otros suplementos si está tomando alguno. Sin un buen multivitamínico, gran parte de su trabajo de entrenamiento no obtendrá los máximos resultados. Es un hecho conocido que mientras realiza un programa de entrenamiento de velocidad y agilidad, su cuerpo se esfuerza mucho más allá de la actividad diaria normal y necesita más vitaminas y minerales para respaldar el trabajo adicional que su cuerpo requiere para soportar una actividad tan extenuante. Si su cuerpo carece de vitaminas y minerales vitales, su entrenamiento no será tan intenso y no producirá los mismos resultados. Además, si está tomando suplementos, no se utilizarán con su máxima eficacia porque su entrenamiento no es tan intenso como podría ser.

Otro mineral recomendado es el Omega 3. Este ha sido probado para aliviar el dolor muscular y articular y aumentar la resistencia. En algunas pruebas de Omega 3 junto con un programa de entrenamiento de velocidad y agilidad, se aceleró la pérdida de peso. No se puede enfatizar lo suficiente la importancia de aliviar los dolores musculares y articulares. Un atleta que está adolorido no entrenará tan duro como un atleta con músculos frescos. Si esas pruebas fueron precisas y la pérdida de grasa se acelera, los resultados de velocidad y agilidad se acelerarán. Un gran error que cometen muchos jugadores de fútbol americano es agregar demasiado peso rápidamente, que suele ser peso gordo. Mire el exceso de peso de grasa exactamente como eso, PESO. Mide el tiempo en la carrera de 40 yardas o 100 metros y luego hazlo de nuevo con 10 libras de peso en la espalda. ¿Qué tiempos serán más rápidos, con o sin peso? Creo que sabrá la respuesta. El argumento que usan muchos atletas es que mi cuerpo se acostumbrará al peso y la velocidad será igual de efectiva. Bueno, solo piensa en lo rápido que serías si eliminaras ese exceso de peso. Los músculos fuertes y tensos y un porcentaje de grasa muy bajo en su cuerpo le darán los mejores resultados al final de su programa de entrenamiento de velocidad y agilidad.

El único suplemento que ha sido probado en muchas pruebas científicas es la creatina. Si se usa correctamente, este suplemento aumentará los resultados de su programa de entrenamiento sin los efectos secundarios. La creatina obtiene sus resultados al mejorar el rendimiento físico al aumentar la cantidad de veces que el ATP se puede reciclar durante el esfuerzo físico sin aumentar la cantidad absoluta de ATP almacenada dentro de sus músculos. A corto plazo, esto significa que la suplementación con creatina tomada correctamente mejorará su capacidad para mantener la generación de fuerza casi máxima durante episodios repetitivos de ejercicio intenso sin aumentar realmente la cantidad de fuerza máxima que podemos producir.

Con el uso de multivitaminas, omega 3 y creatina, está proporcionando los componentes básicos para ayudar a maximizar los resultados que espera de su programa de entrenamiento de velocidad y agilidad.

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