Entrenamiento visual de kung fu

Esta introducción a Eye Training Arts o ‘Ienshu’ reconoce a los ojos como los órganos de percepción más importantes y más utilizados y, por tanto, por implicación, los más valiosos para que los entrene un Artista Marcial. El siguiente artículo establece tres ejercicios básicos y rutinas de práctica para ayudar con esto.

Los ojos son una característica vital del ser humano “Las … ventanas del alma”, dice una máxima popular. ¡Ser un artista marcial y no entrenarlos es una locura! ¿Por qué? Porque es posible que te encuentres con alguien que lo haya hecho, si es así, ¡ten cuidado! Pero sería mejor aún si tuviera la ventaja invisible que proporciona el entrenamiento de la vista. El entrenamiento en esta área (Iengong) se considera un ‘Gong’ o ‘Kung’ básico fundamental en Shaolin Kung Fu, junto con ‘Muyugong’ (capacidad para resistir golpes). y Qigong (control de la respiración) y otros.

Ejercicio de entrenamiento ocular de ocho sectores

Mantenga la cabeza quieta, mire hacia la pared a su izquierda y luego hacia la pared a su derecha y viceversa. Haga esto ocho veces. Repita esto al revés (mire primero a la derecha, luego a la izquierda y atrás ocho veces). Ahora mire al piso, luego al techo y viceversa ocho veces antes de repetir el ejercicio al revés ocho veces de manera similar. A continuación (recuerde, mantenga la cabeza quieta en todo momento), mire a la izquierda en diagonal hacia arriba y luego a la derecha en diagonal hacia abajo y atrás ocho veces. Luego repita el ejercicio a la inversa (mire hacia la derecha, hacia abajo, luego hacia la izquierda y hacia arriba en diagonal y hacia atrás ocho veces) Finalmente, mire hacia arriba, en diagonal, hacia la derecha y luego hacia abajo de manera similar a la izquierda y hacia atrás ocho veces. Repita esto en la dirección opuesta (mire hacia abajo a la izquierda en diagonal, luego hacia arriba a la derecha y hacia atrás) durante ocho repeticiones y todo el ejercicio estará completo.

¡Felicidades! Después de haber inspeccionado los ocho puntos / direcciones de la brújula de su entorno (ocho veces cada uno), (después de muchas repeticiones) comenzará a notar pequeñas cosas que otros pasan por alto, cosas fuera de lugar, que estaban allí antes: pequeñas aberturas en los protectores o defensas, por ejemplo (vinculado al conocimiento de los puntos vitales, esto puede representar un progreso real si tienes un buen maestro).

Meditación con velas

El entrenamiento de la vista se puede avanzar de varias maneras y la meditación con velas es una de estas: 5-10 minutos de meditación sostenida en la llama parpadeante de una vela de té, en una habitación oscura, aumenta la capacidad de concentrarse en un punto fijo. Coloque una hoja de papel tisú verde o papel crepé entre usted y su vista de la llama (es posible que deba construir un marco de algún tipo para facilitar esto) y su capacidad para ver en habitaciones oscuras mejorará.

Rotación bidireccional

Frote el pulgar y los dos primeros dedos de ambas manos hasta que los últimos estén calientes. Coloque los dedos suavemente sobre los globos oculares (párpados cerrados) y luego gire los ojos ocho veces en el sentido de las agujas del reloj y luego ocho veces más en la dirección opuesta. Esto ayuda a entrenar y fortalecer los músculos involucrados en la concentración.

Realice estos ejercicios de 3 a 5 veces por semana para obtener mejores resultados. Las pequeñas mejoras deben comenzar después de 2 a 3 meses de práctica. Mantenga este impulso durante un año o más y luego verifique cómo lo está haciendo en dardos, fútbol de mesa, billar, tenis de mesa, etc. y debe notar mejoras en el rendimiento indicativas de las que ha transferido imperceptiblemente a sus artes marciales.

#Entrenamiento #visual #kung

Leave a Comment