Ergonomía para el personal de software

Los profesionales del software contribuyen en una proporción significativa a la fuerza laboral joven de la industria. A menudo pasan muchas horas trabajando en computadoras en posiciones incómodas; tienen plazos estrictos que cumplir y se encuentran entre el grupo más común que se presenta en las clínicas ortopédicas con síntomas tan extraños como cansancio e incapacidad para concentrarse; a trastornos específicos como el prolapso de disco o el síndrome del túnel carpiano.

Existe una correlación entre el entorno en el que trabajan, la presión que soportan en el lugar de trabajo y los trastornos psicosomáticos que padecen. Incluso la autoridad empleadora tiene que desembolsar una gran parte de su dinero en concepto de responsabilidad médica. Por lo tanto, algo que ayuda tanto al individuo como a la empresa, definitivamente ayuda a la larga a frenar el gráfico de gastos.

El papel de la ergonomía entra en juego. Implica modificaciones en el entorno laboral, para limitar la enfermedad asociada al trabajo. Los síntomas comunes que presenta esta población incluyen dolor de espalda, dolor de cuello y hombros, letargo, incapacidad para concentrarse, dolor y entumecimiento de muñeca, dolor de pulgar, dolor de codo, etc.

Centrémonos en ellos uno por uno. El dolor de espalda puede ocurrir debido a una lesión aguda o debido a un estrés repetitivo. Los episodios agudos generalmente resultan en un síndrome de prolapso del disco intervertebral, en el que los pacientes se quejan de dolor de espalda severo con radiación a lo largo del muslo y la pierna. Un historial de levantamiento de pesas puede ser evidente o no. El estrés repetitivo en forma de mala postura al estar sentado afecta el tono muscular y produce un malestar sordo.

La modificación requerida es: Apoyo adecuado de espalda y cuello en la silla de oficina, con caderas y rodillas a 90 grados, y la columna apoyada en toda su longitud con disposiciones para las curvas de lordosis lumbar y cervical. De manera similar, el dolor de cuello puede surgir debido a una patología del disco o pérdida general del tono muscular. Puede corregirse mediante una extensión adecuada del cuello, un estiramiento intermitente del cuello y ejercicios isométricos.

Otra queja común es el dolor en la muñeca o el pulgar, o tensión cerca del codo. El dolor de muñeca generalmente se desarrolla debido al estrés repetitivo durante las maniobras de escritura mientras se trabaja en un teclado. Produce compresión del nervio mediano (síndrome del túnel carpiano). El dolor del pulgar puede deberse a la inflamación de la vaina del tendón (enfermedad de De Quervain). El dolor en el codo puede ocurrir debido a una epicondilitis lateral (codo de tenista) o medial (codo de golfista).

Todos estos complejos de síntomas pueden evitarse o tratarse modificando la posición de la almohadilla del teclado y la posición del reposabrazos del asiento.

Estas modificaciones menores ayudan a la empresa de una manera excelente a reducir la carga de los costos médicos; y mantener al empleado mejor motivado en el lugar de trabajo.

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