Errores comunes en el kick-boxing

Justo cuando pienso que soy un antiguo artista marcial, veo cosas que dicen lo contrario. Como los chicos jóvenes, con toda la ropa elegante de gimnasia, que lanzaban estas patadas giratorias ridículamente lentas al pesado saco de boxeo. Antes de que le entreguen la cabeza en un partido o riña, por favor:

1. Mantenga las manos en alto. Un buen boxeador o golpeador puede dar un paso dentro de su patada y noquearlo cuando deje caer las manos.

2. Patea una bolsa más liviana alrededor de 40 libras. Algo con ceder. Siempre iba a un quiropráctico cuando entrenaba mucho y, 30 años después, todavía tengo problemas en la cadera.

3. Trabaja la bolsa, no dejes que la bolsa te trabaje. Patea y golpea para desarrollar tu poder de golpe. No se limite a seguir golpeando la bolsa pesada hasta el agotamiento. Te volverás descuidado.

4. Si su entrenador no lo está mirando, trate de no entrenar hasta el agotamiento. Cuando te cansas demasiado. Te vuelves descuidado. La práctica descuidada hace que la técnica sea descuidada. Si bien debe poder entrenar mientras está estresado o fatigado, asegúrese de no cometer errores descuidados. Solía ​​entrenar mal durante semanas y luego tuve que desentrenarme. Es mejor entrenar menos adecuadamente que demasiado mal.

5. Evite el sobreentrenamiento. Sabrá cuándo no puede dormir bien, tiene poco apetito y una frecuencia cardíaca acelerada. Los chicos delgados y con bajo peso, tomen nota.

6. Entrene pacientemente. Toda la idea de las artes marciales es desarrollar a la persona. Cuando entrenes de forma inteligente, constante y paciente, progresarás más. El tipo que tiene mucha prisa por “reventar cabezas” siempre tarda más.

7. Practique algo de humildad. Los auténticos artistas marciales no se pavonean por la ciudad con camisetas y actitudes de “luchador de jaula”. El flaco solo atraerá la atención de los matones y el golpe duro será derribado una muesca o dos. He conocido a artistas marciales de clase mundial que no hacen alarde de sus habilidades. (Un joven de 19 años insistió en que había ganado 48 partidos a puño limpio. También falló una simple prueba de aptitud física, por lo que te hace pensar).

8. Aplique una técnica a la vez. Algunos métodos, como el Hapkido, practican docenas de patadas y golpes con las manos en cada sesión. Esto funciona después de un par de años. Descubrí que dominar un par de golpes me puso por delante de la mayoría de los principiantes. Una buena técnica vence a una docena de descuidadas.

9. Si vas a entrenar, ENTRENA. Me canso del tipo que dice entrenar 3 horas al día, cuando más que nada anda por el gimnasio agitando las encías. Diviértete, socializa, pero obtén un entrenamiento serio.

10. Correr no es un trabajo en la carretera. El trabajo en la carretera, como lo describe el luchador campeón, Matt Furey, se ejecuta mientras imagina que está luchando. Si practica kick-boxing, practique golpes mientras corre. Si hay demasiada gente alrededor, practique el juego de pies y las carreras de viento. Los partidos de kick-boxing no tienen la intensidad del trote.

11. Sobre todo, disfrute de su entrenamiento. Si no le gustan los entrenamientos, pruebe con otra cosa. Solo recuerda que la profesionalidad no es fácil.

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