¿Es el café saludable para usted?

Los beneficios para la salud del café han sido objeto de muchos estudios en todo el mundo. La pregunta es: – ¿el café es saludable para ti? A menudo escuchaste que hay dos lados de una historia, ¿verdad? Los beneficios para la salud de beber café han sido durante mucho tiempo un tema controvertido, ya que sus defensores detallan su actividad antioxidante y su potencial para estimular el cerebro, mientras que los que están en contra de él anuncian sus desventajas como insomnio, indigestión y presión arterial alta.

Estas son algunas de las razones por las que el café es saludable para ti.

El café es una fuente de valiosos antioxidantes

En comparación con las dos superestrellas de los antioxidantes, el té y el cacao, el café supera a ambos en términos de antioxidantes. Según los científicos, hay alrededor de 1000 antioxidantes en los granos de café sin procesar y cientos más desarrollados durante el procesamiento. Estos antioxidantes son muy importantes para combatir la inflamación. La inflamación causa una serie de enfermedades crónicas que incluyen muchos tipos de cáncer, artritis y aterosclerosis. El ácido clorogénico, un antioxidante casi exclusivo del café, es muy importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Los antioxidantes también neutralizan los radicales libres que ocurren naturalmente como parte de las actividades metabólicas diarias y que pueden resultar en estrés oxidativo que causa enfermedades crónicas. Otro ingrediente del café en estos días es el extracto de hongo ganoderma. Esta hierba está cargada de antioxidantes. El consumo de cafés orgánicos naturales como el café con hongos ganodermaa mejora la capacidad curativa y la longevidad del cuerpo.

El café aumenta la memoria

La cafeína afecta, positivamente, áreas del cerebro responsables de la memoria y la concentración. Es esta cualidad la que le ayuda a realizar sus tareas sin sentirse mareado. Sin embargo, todavía no está claro cuánto dura el impulso de memoria y puede variar de persona a persona.

El café es bueno para tu corazón

Existe evidencia abrumadora de que el café contribuye positivamente a la salud de su corazón al ofrecer protección contra el daño arterial causado por la inflamación. Un estudio holandés a gran escala en el que se observó a 37.000 personas demostró que los bebedores moderados de café (los que tomaban de 2 a 4 tazas al día) tenían un 20% menos de riesgo de enfermedad cardíaca en comparación con los bebedores pesados, livianos y no bebedores.

El café reduce el riesgo de diabetes tipo 2

Algunos estudios han vinculado cada vez más el consumo de café con el control de la diabetes. Los científicos sostienen que la bebida ayuda a regular eficazmente el azúcar en sangre.

Tu hígado necesita esa taza de café

Los investigadores han descubierto que existe una relación inversa entre beber café y los niveles sanguíneos de las enzimas del hígado. Cuanto mayor sea el nivel de enzimas, mayor será la inflamación que no es buena para el hígado. El café reduce el nivel de enzimas.

El café combate la depresión

¿Aún tienes dudas? Considera esto; Numerosos estudios también han demostrado que tomar café reduce los casos de depresión tanto en hombres como en mujeres. En un estudio, los bebedores empedernidos de café parecían tener un 20% menos de riesgo de sufrir depresión. La cafeína activa los neurotransmisores que controlan su estado de ánimo.

El café protege contra la gota

La alta concentración de ácido úrico es lo que causa la gota. Los antioxidantes presentes en el café disminuyen el nivel de insulina, lo que reduce la concentración de ácido úrico. El resultado es una reducción de los ataques de gota.

Tome café para mejorar el rendimiento del ejercicio

El consumo moderado de café, unas cinco tazas al día, no deshidrata el cuerpo lo suficiente como para interferir con su entrenamiento. De hecho café, especialmente café con extracto de ganoderma. ayuda a combatir la fatiga permitiéndole hacer ejercicio por más tiempo.

Estos son solo algunos de los beneficios de beber café saludable que hemos descubierto. El énfasis está en beber café saludable. Los beneficios anteriores pueden variar de persona a persona.

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