¿Es posible ralentizar el proceso de envejecimiento?

Envejecerá más rápido si tiene inflamación en su cuerpo. Esto no es algo de lo que hable la mayoría de los médicos, pero es un hecho que la inflamación crónica causa la mayoría de las enfermedades y también hace que usted envejezca más rápido.

Esto parecerá muy simple, pero la cosa número uno para ralentizar el proceso de envejecimiento y prevenir la inflamación es no comer alimentos que causan inflamación. ¿Cuáles son los alimentos que causan la inflamación? Desafortunadamente, esto es lo que come la mayoría de la gente. Son todos los alimentos procesados ​​y alimentos preparados comercialmente. Demasiados carbohidratos. Azúcar blanco, arroz blanco y harina blanca. La mayoría de los aceites que la gente usa para cocinar causan inflamación. Esto incluye: aceite de maíz, aceite de soja, aceite vegetal y margarina. Mejores alternativas son el aceite de oliva, el aceite de coco y la mantequilla.

Debes evitar el maíz y cualquier cosa que se haga con él. Esto será un verdadero desafío porque están poniendo jarabe de maíz en casi todo estos días. Además, el ganado y las aves de corral se alimentan con maíz, comemos la carne, obtenemos el efecto del maíz. Por no hablar de toda la comida chatarra que comemos que está hecha con maíz. Esto provocará inflamación crónica, obesidad y enfermedad. Recuerde, los animales son alimentados con maíz y cereales para engordar lo más rápido posible. Este no es tu objetivo.

El exceso de peso es una causa de inflamación y un resultado de la inflamación. Hará que envejezcas más rápidamente. Mantenerse en forma. Si se sienta demasiado, necesita hacer ejercicio. Un estilo de vida sedentario promoverá la inflamación en su cuerpo y se verá y se sentirá más viejo de lo necesario. Es importante seguir moviéndose. Un paseo corto es mucho mejor para ti que estar sentado en el sofá. Incluso si piensa que está cansado. Tienes que usar energía para producir energía. Es como usarlo o perderlo, si quieres ralentizar el proceso de envejecimiento. Si no está en forma ahora, está bien, nunca es demasiado tarde para comenzar. Solo recuerde comenzar lentamente para evitar lesiones.

El estrés también provocará inflamación y envejecimiento. Sé que el estrés es difícil de evitar, pero te sentirás mucho mejor si aprendes Spring Forest Qigong, aprendes a meditar, o haces yoga o tai chi. Salir a disfrutar de los amigos y reír tendrá un efecto antiestrés y antiinflamatorio también en tu cuerpo. Ve a un club de comedia y mira si puedes reírte tanto que te echen. Es posible, lo he hecho. Para saber si tiene inflamación, pídale a su médico una prueba de proteína C reactiva. Es un análisis de sangre que se hace en la oficina y no es gran cosa. Pero tienes que pedirlo. Recuerde, PUEDE detener la inflamación y ralentizar el proceso de envejecimiento.

#posible #ralentizar #proceso #envejecimiento

Leave a Comment