Ese resplandor del ejercicio

Se siente bien, ¿no? Esa hora más o menos que acaba de pasar haciendo su entrenamiento ha valido la pena no solo en una mejor persona, sino también en una agradable y embriagadora ráfaga de endorfinas al cerebro. Eso, amigos míos, es lo que se llama un verdadero subidón natural, y quienes hacen ejercicio con regularidad saben lo bueno que puede ser.

Un subidón de endorfinas ocurre cuando estás haciendo un tipo de ejercicio extenuante como correr, saltar la cuerda, hacer aeróbicos o boxear durante un período prolongado. Las endorfinas y encefalinas son sustancias químicas producidas naturalmente por la glándula pituitaria y el hipotálamo para bloquear las sensaciones de dolor en el cuerpo y darle una sensación de bienestar. Pueden ser más fuertes que cualquiera de los otros opiáceos y, francamente, son mucho mejores para usted, ya que el cuerpo los produce de forma natural.

Cuando hace más ejercicio, los analgésicos naturales del cuerpo se ponen en marcha de inmediato y, por lo general, se activan después de 10 a 30 minutos aproximadamente. No es un mal negocio y, lo mejor de todo, ¡es gratis! Llamémoslo la pequeña manera que tiene la naturaleza de decir “¡puedes verte bien Y sentirte bien, cariño!”.

¡Así que vamos a buscarlo! Ve al parque, ve al gimnasio, sal a correr. Los corredores no son los únicos que tienen el privilegio de experimentar la “euforia del corredor”. Solo asegúrate de trabajar muy duro y, antes de que te des cuenta, ¡te sentirás absolutamente genial!

Bueno, ¿qué estás esperando? ¡Levántese, haga ejercicio y consiga algunas endorfinas hoy!

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