Establecer la altura adecuada para su barra de ballet

Si ha visitado un estudio de danza, una de las primeras y más integrales características que encontrará es una barra de ballet. Cualquier bailarina, específicamente bailarina de ballet, considera esto como su activo más preciado. Para ser competente en este campo, necesita la ayuda proporcionada por la barra para recuperar el equilibrio, ganar una mayor flexibilidad para sus ligamentos y aumentar la fuerza muscular. Tener todos esos elementos mejorará enormemente su rutina de baile y hará que el desempeño de su régimen sea mucho más manejable.

Para proporcionar al bailarín la estabilidad y el apoyo adecuados, debe establecer específicamente la altura más adecuada para la barra que utiliza durante la ejecución de estos ejercicios. Este factor afectaría la capacidad de equilibrio en la parte inferior del cuerpo. Dada la naturaleza exigente de una actividad de ballet, elegir correctamente la altura y el tipo de barra de ballet que se utilizará es crucial para la seguridad de la bailarina.

Otro impacto importante de ajustar correctamente la altura de una barra de ballet tiene que ver con la posición correcta de la columna. Por lo tanto, ayuda a garantizar que su columna no se tense mientras realiza ejercicios intensivos o de ballet. También notará una gran cantidad de ejercicios de sentadillas que requieren que la espalda esté correctamente enderezada, de modo que el peso se dirija hacia la pierna y los pies en lugar de hacia la espalda, lo que podría producir tensión potencial.

Además, debe evitar colocar la barra de ballet demasiado alta. Este tampoco es ideal para sus preocupaciones de seguridad y puede causar una gran cantidad de daño en la columna vertebral, el mismo efecto con barras demasiado bajas. Esto es más cierto para las bailarinas preadolescentes cuyos huesos aún no están completamente desarrollados. Por lo tanto, sus huesos blandos necesitan el mayor cuidado posible para evitar causar fracturas u otras lesiones relacionadas en el hueso.

La altura ideal para una barra de ballet también se considera la altura de la cintura. Por lo tanto, debe personalizarse de acuerdo con el usuario para asegurarse de que se adapte a su propio nivel de habilidad y altura para evitar tensar la columna vertebral u otros huesos delicados del cuerpo. Para una sola barra, la altura ideal es de aproximadamente 31 a 45 pulgadas. Las variedades portátiles y autónomas para barras de ballet también se miden alrededor de este mismo rango.

Por lo tanto, cuando compre uno en el mercado, especialmente en una tienda en línea, asegúrese de verificar los detalles de altura y otras especificaciones relacionadas para evitar lesiones graves.

#Establecer #altura #adecuada #para #barra #ballet

Leave a Comment