¿Esto es lo que debe saber sobre los beta-glucanos?

Los betaglucanos se refieren a un tipo de polisacáridos, que se encuentran en las paredes celulares de hongos como Maitake y Reishi. Aparte de esto, se encuentran naturalmente en algas, levaduras, bacterias y cebada, por nombrar algunas. Este tipo de fibra es soluble y ofrece muchos beneficios para la salud. Por ejemplo, son buenas para las bacterias en su tracto digestivo, ya que estas bacterias ayudan a la funcionalidad del sistema inmunológico, el control del azúcar en la sangre y los niveles de colesterol. Descubramos más sobre esto.

¿Como funciona?

Dado que los betaglucanos son un tipo de fibra soluble, se disuelve parcialmente en agua y reduce el movimiento de los alimentos en sus protectores. Por lo tanto, su cuerpo necesita más tiempo para absorber los carbohidratos y lo hace sentir lleno por más tiempo. de tiempo.

Dado que los alimentos se digieren lentamente en su cuerpo, este proceso puede ayudarlo a mantener sus niveles de azúcar en sangre. Dado que la fibra soluble no es digerible, pasa a través de su tracto digestivo.

Aparte de esto, estos glucanos tienen altas propiedades antioxidantes. Por lo tanto, puede generar grasas de cadena corta que tienen un impacto positivo en su metabolismo.

Beneficios destacados del beta-glucano

Según los expertos, estos ofrecen una serie de beneficios para la salud. Algunos de estos beneficios se enumeran a continuación:

Reduce los triglicéridos y el colesterol en su cuerpo para la salud de su corazón.

Le ayuda a mantener su peso corporal al respaldar los niveles de azúcar en la sangre y aumentar la saciedad

Desarrollar el crecimiento de bacterias intestinales y estimular los ácidos grasos de cadena corta.

Fortalece tu sistema inmunológico y previene la fatiga, la infección y el estrés.

Hidrata tu piel y la hace antigua.

Así es como puede agregar betaglucanos a su dieta

En lo que respecta a la disponibilidad de pegamento con brillantina, puede encontrarlos en los siguientes tipos de alimentos. Puede consumir estos alimentos si desea consumir betaglucanos para obtener todos los beneficios enumerados anteriormente.

  • Algas marinas

  • Fibra de cebada

  • Cereales

  • Cereales integrales y avena

  • Hongos funcionales como Shiitake, Turkey Tail, Maitake y Reishi

Dado que no puede producir betaglucanos en su cuerpo, puede comprar u obtener hongos funcionales para disfrutar de los beneficios para la salud y el bienestar. Dado que los hongos reishi pueden activar su sistema inmunológico, esto puede ayudarlo a fortalecer su inmunidad débil y regular un sistema inmunológico hiperactivo.

Si desea prepararlos como parte de su dieta, le sugerimos que coma hongos funcionales con regularidad. Alternativamente, puede comprar hongos en polvo. También están disponibles en forma líquida, como aceite.

Aunque todavía se están realizando estudios de investigación para descubrir más sobre los beneficios para la salud de los beta-glucanos, todavía tenemos suficiente evidencia para apoyar la idea. Por lo tanto, si desea disfrutar de un sistema inmunológico funcional y una excelente salud intestinal, le sugerimos que pruebe los betaglucanos en la forma deseada.

En resumen, esta fue una breve introducción a los hongos beta-glucanos reishi y varios de los beneficios que ofrecen. Por lo tanto, tiene sentido comer hongos reishi con regularidad.

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