Estrés laboral, salud y consecuencias: cómo los problemas de salud causados ​​por el estrés pueden acabar con su carrera

En Japón lo llaman karoshi: muerte por exceso de trabajo. Pero incluso en Japón, la mayoría de la gente no muere por trabajar demasiado, simplemente se enferma y sufre. Y el sufrimiento, año tras año, puede ser una receta para un desastre profesional …

Nos estresamos cuando trabajamos demasiado o en malas circunstancias, y no es ninguna novedad para nadie que ese estrés pueda enfermarnos. Pero hay una arruga que pasa desapercibida en la discusión sobre el estrés y la salud: no solo una carrera excesivamente estresante puede enfermarnos, sino que una vez que nos enfermamos, nuestros niveles de energía más bajos afectan la calidad y cantidad del trabajo que podemos hacer, y Tarde o temprano, nuestro desempeño deficiente puede, a su vez, arruinar nuestras carreras.

El estrés excesivo a diario es algo que, lamentablemente, es muy común en muchas personas. Y para muchos, ya ha resultado en una variedad de problemas de salud, que van desde los meramente molestos, vergonzosos y ligeramente dolorosos, como herpes labial, acné, dolor de cuello, dolores de cabeza y caída del cabello, hasta la obesidad. , infartos e incluso la muerte.

A veces las cosas pueden ponerse tan mal, que karoshi puede parecer una salida misericordiosa. Pero centrémonos en los tipos de consecuencias para la salud que resultan del estrés que no lo mata del todo y en el impacto que pueden tener en su carrera a su vez. Si el estrés continúa, y generalmente lo es, es posible que termine sufriendo durante años, vivo pero no tan bien.

Sabemos que cuando el cuerpo experimenta estrés, libera adrenalina y cortisol como parte de nuestra respuesta primitiva de lucha o huida. Estas importantes hormonas ayudan a aumentar el nivel de oxígeno en la sangre y aumentan el azúcar en la sangre, preparándonos para huir o luchar.

Esa reacción puede haber sido útil en una era en la que luchar o huir se consideraba opciones razonables. Pero si su jefe le está gritando, ni pegarle en el beso ni huir gritando califica como comportamiento apropiado. En cambio, ahí está usted, un blanco fácil, inundado de hormonas del estrés que no tienen adónde ir y no sirven para nada más que causar estragos en su bienestar.

¿Qué estragos? Por ejemplo, el sistema inmunológico está inhibido o dañado, lo que compromete la capacidad de su cuerpo para resistir infecciones. Así que eres el primero en coger un resfriado en la oficina y el último en recuperarte. Y luego hay una serie de condiciones de salud crónicas que son causadas o empeoradas por el estrés, incluida la presión arterial alta, el nivel alto de azúcar en la sangre, las migrañas y las enfermedades cardíacas. Algunas investigaciones sugieren que el estrés incluso puede causar cáncer, o empujar al cuerpo a superar ese obstáculo crítico en el que nuestro sistema inmunológico ya no es lo suficientemente fuerte para combatirlo.

También hay condiciones un poco menos obvias, menos obvias al menos para el observador externo: depresión, fibromialgia, insomnio, síndrome de fatiga crónica y agotamiento suprarrenal.

Todos tienen en común que agotarán su energía y dificultarán mucho el trabajo. Venga a revisar el desempeño, tendrá que dar algunas explicaciones. Y en todo caso, eso empeorará aún más sus niveles de estrés.

¿Puedes ver hacia dónde se dirige esto? El estrés puede dañar su cuerpo, pero también dañará su carrera si no logra dominarlo. Reducir sus niveles de estrés tiene que ser una de las principales prioridades, porque puede que no solo le cueste su salud, sino también su trabajo. Y luego, ¿qué hará por el seguro médico?

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