Etiquetándose con "Trastorno por atracón", "Trastorno por comer en exceso compulsivo" o "Adicción a la comida"

Casi todos los libros o artículos de autoayuda que he leído sobre el trastorno por atracón o la adicción a la comida tienen una sección para ayudar al lector a decidir si realmente tiene trastorno por atracón, trastorno por comer compulsivamente o es un “adicto a la comida”.

A menudo, hay una lista de verificación con preguntas como “¿Come más de lo previsto más de 3 veces por semana?” O “¿Escondes cuánto comes?”

Estos libros o artículos a menudo los escribe alguien que no tiene experiencia personal con los atracones o personas que creen en las enfermedades adictivas. Al hacer preguntas como esta, en su opinión, lo están preparando para concluir que tiene un problema.

En mi propia opinión, prefiero adoptar un ángulo opuesto: si no está seguro de tener un problema para comer, probablemente no lo tenga. Si tiene un problema o lucha con él, lo sabe.

No voy a publicar información ni dedicar tiempo a mis libros o programas para enseñarles qué es comer en exceso, comer compulsivamente o la adicción a la comida. Es diferente para todos. Si siente que tiene un problema, es muy consciente de que necesita buscar ayuda para resolverlo. Sería arrogante de mi parte etiquetarte como alguien que tiene un problema si crees firmemente que no.

Sin embargo, si está leyendo esto y sospecha que tiene un problema con comer en exceso con regularidad, es probable que tenga un problema que abordar.

Supongo que su suposición se basa en su experiencia de comer en exceso de manera bastante regular, o pensar a menudo que sabe que “cederá” y sentirá que no puede dejar de comer.

Probablemente esté inmerso en un debate interno sobre qué hacer: comer menos en determinados momentos, tratar de encontrar una dieta con alimentos que no desee comer en exceso, comer alimentos “seguros” solo en caso de que coma en exceso. , etc. Este conflicto o indecisión se ajusta a mi definición de tener un “problema” con la comida que no te hace feliz.

Al conocer los síntomas del trastorno por atracón o del trastorno por comer en exceso compulsivo, puede ser fácil aceptar la etiqueta de “trastorno” y verse a sí mismo como alguien que padece un “trastorno”.

¿Por qué?

Debido a que asumir el concepto de que tiene un trastorno y su atracón es un síntoma de ello, se puede quitar una gran responsabilidad de sus hombros.

Recuerdo haber pensado esto cuando estaba lidiando con la anorexia, y luego la bulimia, y luego los atracones. Me veía a mí mismo como alguien con un trastorno con el que tendría que lidiar por el resto de mi vida. Era esta “cosa” la que formaba parte de mí y requería una gestión constante.

Tomando esta idea de que tenía un “trastorno” alimenticio de toda la vida que simplemente había cambiado de forma, ya no parecía que me estuviera comportando de manera estúpida y ciega. Ya no sentía la necesidad urgente de dejar de comer compulsivamente o de castigarme por ser débil. Simplemente estaba haciendo lo que hacen las personas con trastornos alimentarios.

Si bien ciertamente es útil reconocer si tiene un problema con la comida, hay un paso que sigue que lo mantendrá atascado o lo ayudará a superar el problema: tomar medidas. Al ver que hay algo que no te hace feliz, ahora tienes un mundo de posibilidades que se pueden abrir porque puedes elegir tomar nuevas acciones que te llevarán a ser feliz.

Puede trabajar en el desarrollo de su capacidad para reconocer sus pensamientos conflictivos sobre el deseo de comer y el deseo de sentirse en control. Esos pensamientos conflictivos son el resultado de dos partes de su cerebro en conflicto … su cerebro animal “primario” y su cerebro lógico “superior”.

Cuando puede distinguir entre las dos partes y comprender las motivaciones detrás de cada una, rápidamente gana influencia sobre sí mismo y puede superar el comportamiento con el que no está satisfecho.

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