Explicación del Kenpo P90X

P90X es un programa de entrenamiento que fue desarrollado por el experto en fitness Tony Horton para ayudar a las personas a ponerse en forma y transformar totalmente sus cuerpos en solo 90 días. Uno de los videos de ejercicios en el sistema se llama Kenpo X. No mucha gente puede saber realmente qué es el Kenpo, especialmente si no está familiarizado con las artes marciales o si es un principiante en el ejercicio. Echemos un vistazo más de cerca a qué es exactamente P90X Kenpo.

Quizás se pregunte qué es exactamente el Kenpo. Kenpo o Kenpo Karate, como se le llama a menudo, es una combinación de artes marciales. Utiliza diferentes golpes, patadas y bloqueos en un aspecto de lucha. En el entrenamiento P90X, aprenderá los diferentes golpes y patadas que se usan en formas comunes de Kenpo.

El entrenamiento P90X Kenpo es uno de los pocos del programa que no requiere pesas ni bandas de resistencia. Es un entrenamiento cardiovascular puro diseñado para aumentar tu frecuencia cardíaca y llevarte a la zona extrema de quema de grasa. También trabaja para mejorar tu coordinación y equilibrio con las diferentes combinaciones y secuencias de artes marciales. Si no estás coordinado al iniciar el programa de entrenamiento del P90X, después de hacer Kenpo tendrás una gran coordinación.

Tony Horton te enseña diferentes movimientos de artes marciales que en realidad pueden usarse para la autodefensa. Ofrece una variedad de diferentes secuencias de puñetazos y patadas para mantener su cuerpo quemando grasa al mismo tiempo que trabaja su músculo para desarrollar masa muscular magra. Aprenderá combinaciones que incluyen ganchos, jabs, uppercuts y cruces. También aprenderá patadas como patadas de rodilla, patadas por la espalda y patadas giratorias. Tony Horton también te enseña diferentes técnicas de bloqueo con estocadas y sentadillas. Luego combina todos estos aspectos diferentes y forma un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad.

Si recién está comenzando con el ejercicio, puede ser tentador intentar hacer todo lo posible con el entrenamiento de Kenpo P90X, pero esa no es una buena idea. En cambio, debes asegurarte de ir a un ritmo que te resulte cómodo al principio, hasta que hayas acumulado algo de resistencia física y coordinación para los movimientos. Hay muchos giros involucrados en el entrenamiento y puede ser muy fácil para ti torcer el mal y estar fuera de servicio durante varios días. El sistema P90X hace un gran trabajo al explicar hasta dónde debe esforzarse con los entrenamientos y cuándo debe comenzar a hacer movimientos avanzados.

Las personas que han realizado el sistema P90X siempre afirman que el entrenamiento de Kenpo es uno de los entrenamientos más divertidos que esperan. Es una combinación de simplemente levantar pesas y hacer ejercicios regulares como flexiones y flexiones. El entrenamiento P90X Kenpo no solo puede ayudarlo a quemar grasa, sino que también le enseña importantes movimientos de autodefensa.

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