Fibra: el mejor amigo del culturista

¿Es usted un culturista que trabaja sin parar en el gimnasio (entrenamiento), la cocina (cocinando y comiendo) y en el dormitorio (durmiendo – Saque su mente de la cuneta), pero parece que no puede ver los resultados que debería estar viendo? de tales esfuerzos? Un factor que comúnmente se pasa por alto pero que puede marcar una gran diferencia en sus patrones de éxito en fibra. ¡Veamos 4 razones por las que puede beneficiarse de la fibra!

Salud

Es difícil mantener un horario de gimnasio estable si siempre estás enfermo. Una dieta alta en fibra también es rica en antioxidantes, vitaminas y minerales, y todos los demás factores que mantienen saludable al joven entrenador. Recuerde, le da un puñetazo a su sistema inmunológico cada vez que entrena. La fibra y los alimentos de los que proviene ayudarán a su sistema nervioso central a recuperarse más rápido.

Digestión

La fibra mueve los alimentos a través de su cuerpo a un ritmo rápido, lo que afecta la absorción de nutrientes de los alimentos que consume. También te permite sentirte mejor: ¿Alguien realmente disfruta entrenar con un ladrillo de pan blanco en el estómago mientras levanta? Tu abdomen puede permanecer vacío y delgado durante tus entrenamientos, ¡y dormirás mucho mejor también sin ese tipo de carga en tus intestinos!

Potencial de volumen de alimentos

Si eres un culturista que busca desarrollar masa, agregar tamaño y fuerza, y en general, crecer, entonces la fibra es tu amiga. Los alimentos que ingiera se moverán más rápidamente por el estómago y los intestinos cuando los ingiera con fibra. Esto deja espacio para nuevos alimentos. Si estás obligando a tu cuerpo a devorar esas comidas cada 3 horas, ¡la fibra puede ser tu mejor amiga para preparar el cuerpo para esto!

Alimentos reales vs suplementarios

Hay suplementos de fibra disponibles para el culturista que pueden permitirle alcanzar sus objetivos diarios de referencia de fibra sin consumir demasiadas frutas y verduras. Además, la cantidad de proteína que consume el culturista promedio también puede conducir a una situación en la que se produzca estreñimiento. ¡Fibra al rescate! No se vuelva dependiente de los suplementos de fibra para sus procesos digestivos normales. Tómese un descanso de ellos de vez en cuando para asegurarse de que su cuerpo aún pueda funcionar normalmente sin su ayuda.

El culturismo es importante, pero tu salud es mucho más importante. Consuma fibra de formatos naturales y suplementarios, y visite a un médico de vez en cuando. ¡Buena suerte y feliz entrenamiento y comida!

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