Fitness como herramienta para bajar de peso

“La forma física nos hace bien en proporción al placer que obtenemos de ella”, es un viejo dicho que vale la pena recordar.

El ejercicio saludable puede ser placentero, pero no siempre se reconoce como tal. Se han arraigado malos hábitos para hacer que toda innovación sana parezca estar llena de esfuerzo y trabajo. En consecuencia, no siempre podemos juzgar el valor de cualquier forma de entrenamiento recién aplicada únicamente mediante la prueba de su placer.

Somos producto de lo que nos hicieron nuestros padres y maestros; lamentablemente, a menudo hacen un lío con el trabajo. Afortunadamente, si un ejercicio está en armonía con nuestra naturaleza y necesidades innatas, pronto lo disfrutaremos.

El estilo de vida sedentario actual hace que los pasatiempos y los deportes sean complementos esenciales de nuestra vida diaria. Ya sea jardinería, ciclismo, carpintería, tenis, golf, equitación, natación, atletismo o carrera por carretera.

Es importante elegir el tipo de actividad que disfruta porque como dicen “Lo que sea que flote su bote”.

El ciclismo es mi ejercicio principal, pero solo voy en bicicleta para ir de un lugar a otro y como vivo a unos 5 kilómetros de la ciudad más cercana, hago 10 km todos los días. El ciclismo ciertamente no sería mi deporte elegido. El atletismo lo es. El punto es que eliges algo que disfrutas hacer.

Empiece desde donde se encuentra en lo que respecta al estado físico. Puede que me consideren en forma en comparación con la mayoría de las personas de mi edad, pero cuando comienzo mi campaña de carrera, pruebo mi estado físico para empezar corriendo por un prado de hierba varias veces. Empiezo con cinco vueltas alrededor del paddock solo para probar mi estado de forma.

Esto es después de que no he hecho footing durante un año y no estoy tan en forma como podría estar.

Una cosa a tener en cuenta es que se necesita un tiempo para mejorar su estado físico, pero es mucho más rápido perderlo una vez que deja de hacer ejercicio.

Le toma semanas alcanzar su nivel óptimo de condición física, pero si no ha practicado mucho deporte, es posible que no esté seguro de cuál es su pico. La única forma de averiguarlo es salir y competir en el deporte, pero eso no significa necesariamente competir contra otros, sino contra uno mismo.

Es importante no exagerar en la carrera al principio, sino fijarse tareas pequeñas al principio y luego aumentar la distancia y la intensidad a medida que aumenta su nivel de condición física. Hay varios libros de running disponibles que pueden indicarle la dirección correcta. Algunas de las rutinas de entrenamiento en estos libros pueden parecer desalentadoras al principio, por lo que es una buena idea reducirlas según su nivel de condición física y capacidad.

Eso es establecer los mejores tiempos personales.

Da una gran satisfacción lograr mejores tiempos personales en varios eventos. Incluso si ha practicado algo de atletismo anteriormente y ha alcanzado una edad en la que nunca logrará los tiempos que hizo cuando era más joven, puede establecer nuevos mejores tiempos personales para su categoría de edad.

Otra ventaja del ejercicio es que ayuda a hacer nuevos amigos. Las sesiones de entrenamiento con otros deportistas ampliarán tus círculos sociales. Esto lo alentará en su objetivo de vivir una vida más orientada al acondicionamiento físico.

Vivir una vida activa tiene varios beneficios.

1 Ayuda a controlar tu peso

2 Mejora la sensación de bienestar

3 Construye relaciones

Llevar una vida más activa tendrá muchos beneficios para la salud, por lo que desarrollar su propio plan para mejorar su estado físico es una obviedad. Es solo una cuestión de salir de tu zona de confort y probarlo.

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