Flexiones perfectas para mujeres

Las flexiones son el mejor ejercicio para que las mujeres definan sus músculos. ¿Por qué? agregar flexiones a su entrenamiento no solo endurece su pecho sino que le dará una gran definición muscular en sus hombros, tríceps, deltoides y trapecios. Obtendrás esa definición sexy que siempre has querido, luciendo mejor y sintiéndote genial. Créanme, mujeres, los hombres aman sus brazos, necesitan definir los músculos para ganar más atracción hacia ustedes mismos.

Las flexiones son la mejor y más segura forma de fortalecer la parte superior del cuerpo y la espalda. Necesita hacer flexiones porque puede hacer esto todos los días sin lesionarse. Desde flexiones para discapacitados hasta inclinaciones, el avance en las flexiones depende de qué tan en forma esté y pueda manejar. El exceso de flexiones no te dará músculos masculinos feos y voluminosos, de hecho, te verás mucho mejor de lo que nunca creíste al aumentar las repeticiones con tu rutina de flexiones.

Reducirás las calorías e incluso te darás un impulso extra. Cuando haces flexiones en el gimnasio, los hombres se sienten atraídos por la dureza de tu rutina de ejercicios y verás a más hombres asombrados cuando haces flexiones y tienes un buen físico.

Las flexiones de brazos para principiantes son para cualquiera que esté comenzando, simplemente coloque los brazos en cuadratura con los hombros y los pies juntos. Comience bajando y haciendo una pausa de 1 segundo del que desea volver a subir y repita 12 veces.

Las lagartijas para discapacitados suelen ser para mujeres obesas y fuera de forma, y ​​simplemente usa las rodillas en lugar de los pies, mantiene las manos cuadradas a los hombros y baja, hace una pausa de 1 segundo, vuelve a subir y repite.

Las lagartijas declinadas son lagartijas más avanzadas, para mujeres que están en buena forma y quieren un curso más duro de rutina de ejercicios. Encuentras una silla o un banco, juntas los pies y bajas lentamente, mantienes la posición durante 1 segundo y vuelves a repetir esto 12 veces en 5 series.

Las flexiones inclinadas son todo lo contrario, simplemente encuentras una silla o un banco y pones las manos encima y los pies en el suelo. Baja lentamente y retrocede, asegúrese de mantener la posición hacia abajo durante 1 segundo.

Las flexiones de brazos de estabilidad avanzada son en las que usa un balón medicinal, coloca las manos sobre él ya que el balón soportará su peso, manteniendo los pies en el suelo. Cuando esté a 2 pulgadas del suelo, mantenga su posición durante 1 segundo y levántese lentamente repitiendo esto 12 veces.

Debe elegir con qué tipo se siente más cómodo, después de hacer esto todos los días y comenzar a ganar resistencia al entrenamiento, puede aumentar sus repeticiones o dificultad. Te estás volviendo más fuerte si no puedes sentir dolor después del entrenamiento, es hora de que actualices tu rutina de flexiones y realices un entrenamiento más avanzado.

Cíñete a las flexiones todos los días y comenzarás a ver los resultados deseados que siempre quisiste. Te verás genial y te sentirás bien cuando te dediques a hacer flexiones.

#Flexiones #perfectas #para #mujeres

Leave a Comment