¿Grasa marrón versus grasa blanca?

Esté atento a más publicidad sobre la grasa marrón. Se creía que la grasa parda estaba presente en los bebés cuando nacen y luego desaparece gradualmente y / o se convierte en grasa regular a medida que avanza la edad y comienza a desarrollarse más músculo. Alguna vez se pensó que para cuando llegas a la edad adulta, ya no está presente en tu cuerpo, por lo que es inusual que en un adulto todavía tenga grasa marrón. La grasa blanca retiene calorías, mientras que la grasa marrón hace lo contrario al quemar calorías.

Se sabe muy poco acerca de la grasa parda; sin embargo, un estudio reciente del New England Journal of Medicine muestra que esta grasa especial puede ayudarlo a quemar más calorías durante el día. El origen de la grasa parda se deriva de los músculos y los médicos creen que pueden estimular el crecimiento en humanos, ya que los estudios de laboratorio han demostrado que puede aumentar en ratones. En la próxima década más o menos, se cree que podría desarrollarse un procedimiento para las personas obesas que las ayude a controlar su peso. Una de las formas en que se cree que se podría aumentar la grasa parda es dedicando tiempo a hacer ejercicio en climas fríos. Es necesario realizar más estudios en adultos.

¿Hasta entonces mi recomendación? Salga y haga ejercicio por favor. Si pasamos tanto tiempo haciendo ejercicio como tratando de evitarlo, encontraremos que el ejercicio regular e intencional puede traernos:

  • estados de ánimo elevados y una mejor perspectiva de la vida
  • compensa la tendencia a desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardiovasculares y osteoporosis
  • tiempo más fácil con el mantenimiento del peso
  • fortalecimiento del sistema cardiorrespiratorio, que incluye el corazón, los pulmones
  • dormir mejor por la noche, lo que incluye conciliar el sueño más rápido y tener un sueño más reparador
  • aumento de una mejor circulación que a su vez conduce a una mejor vida sexual, menor probabilidad de sufrir disfunción eréctil
  • Ser capaz de hacer más ejercicio puede llevar a disfrutar más de la actividad, lo que a su vez puede llevar a querer probar más actividades, ¡lo que a su vez lo mantiene activo!

En lugar de esperar a que llegue la píldora mágica para evitar el ejercicio, es posible que empiece a disfrutarlo.

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