Hagamos que la bondad sea más contagiosa

Mi ciudad natal se está recuperando de un brote de la variante sudafricana de COVID, que es muy contagiosa, pero realmente creo que podemos reducir los efectos de cualquier cosa en nuestras vidas si reducimos la atención que le ponemos, Y podemos amplificar los efectos de todo aquello a lo que prestemos atención. Decidamos hacer que la bondad sea más contagiosa al comprender las opciones que tenemos.

Concéntrese en el amor en lugar del miedo

Hay dos fuerzas motivadoras básicas: el miedo y el amor. Cuando tenemos miedo, nos alejamos de la vida. Cuando estamos enamorados, nos abrimos a todo lo que la vida tiene para ofrecer con pasión, entusiasmo y aceptación. Y primero debemos aprender a amarnos a nosotros mismos. – John Lennon

AMOR es la experiencia de emociones positivas como felicidad, satisfacción, plenitud, paz y alegría.

El MIEDO es la experiencia de emociones negativas como la ansiedad, la ira, la culpa y el odio, y a menudo se describe como experiencias falsas que parecen reales. Si piensa en todas las ocasiones en las que temió algo, en comparación con las veces que realmente justificaron sus miedos, comprendería que tendemos a asustarnos más a menudo por los “ qué pasaría si ” que por sus ocurrencias reales.

Hay muchas cosas en las que podemos gastar nuestra energía que nos ayudarán a estar bien y a hacer el bien, al igual que hay muchas incertidumbres que llevan a nuestras mentes a un viaje salvaje lleno de miedo e inseguridades. La primera pregunta que debe hacerse es: “¿Qué resultado busco y cuál de las dos opciones anteriores me acercará más a lo que quiero?”

Amor propio y cuidado personal

Ser honesto contigo mismo es un pilar fundamental para la salud y la seguridad. Probablemente comprenda sus necesidades mejor que nadie y, si no es así, busque ayuda porque hay una gran variedad de servicios disponibles para usted. Cuida tu seguridad, sigue los protocolos y reduce el estrés alimentando tu cuerpo, mente y espíritu de manera adecuada. Tienes control sobre ti mismo, así que asume la responsabilidad y gasta tu energía en TI.

Sobre lo que no tienes control es lo que hacen otras personas, lo que hace que lidiar con sus acciones y circunstancias sea un desperdicio de tu energía. Solo te volverás loco tratando de controlar a los demás cuando no tengas autoridad sobre ellos.

Cómo mostrar bondad cuando no te apetece

¡Los tiempos son estresantes! Créame, he estado en la montaña rusa de conflictos de COVID más veces con conflictos familiares y vecinos de lo que me gustaría admitir, pero también he salido ileso, más fuerte y con más confianza en mis habilidades de resolución. Usted también puede. Es un cambio de mentalidad y es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí tienes algunos consejos para ser amable, incluso cuando no te apetezca.

Reconoce que todo el mundo está librando una dura batalla.

Lo que ves de la vida de alguien es como la punta de un iceberg. No tienes idea de lo que hay debajo de la superficie, y tus suposiciones están bien … probablemente serán inexactas. Reconocer que todas las personas están luchando con algún aspecto de su nuevo futuro, afligirse por lo perdido, temer lo desconocido, tratar de estar bien, etc. nos ayuda a sentir compasión por ellos, en lugar de inventar historias que no son verdaderas o difíciles. para ejercer control sobre ellos.

Ofrecer ayuda

¿Como puedes ayudar? ¿Puede hacer un recado, ser un buen oyente, mantener la confidencialidad, proporcionar una comida, enviar buenos deseos … hay muchas formas en las que podemos darnos de nuestra parte para mostrar solidaridad con las personas que se enfrentan a circunstancias difíciles?

Comparte la esperanza

COVID genera conflictos en el lugar de trabajo y en las comunidades en las que pasamos tiempo en persona o virtualmente. La esperanza es contagiosa. Al ayudar a otros a entender que esto también pasará y que saldremos más fuertes como individuos y como raza humana debido a esta adversidad, podemos dar esperanza para un mañana mejor.

La bondad también es contagiosa. Imagínese lo que podría suceder si hiciéramos que la amabilidad prevaleciera más en nuestras interacciones con las personas, en nuestras conversaciones con las personas, en línea y en nuestros pensamientos.

Centavo

Hay dentro de cada uno de nosotros un potencial de bondad más allá de nuestra imaginación; por dar que no busca recompensa; por escuchar sin juzgar; por amar incondicionalmente.“? Elisabeth Kübler-Ross

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