Kettlebells – Mejor entrenador – Pavel Tsatsouline

Pavel Tsatsouline

Tres veces más rápido

Olvídate de decirlo tres veces rápido. Si puedes pronunciarlo una vez, quedaré impresionado. Es un nombre que necesita saber. Una fuerza rusa de la naturaleza está cambiando el panorama del fitness. Si no está familiarizado con el maestro ruso de pesas rusas, pronto lo estará. En 1978, Pavel escribió el artículo “Vodka, jugo de pepinillos, levantamiento de pesas rusas y otros pasatiempos rusos” presentándonos a mi camarada favorita. En 2001, la revista Rolling Stone lo proclamó el entrenador “Hot” del año.
Un maestro de los deportes es el nivel más alto de reconocimiento en la ex Unión Soviética y Pavel ha logrado esta distinción. Él es un ex instructor de entrenamiento físico de las Fuerzas Especiales de Rusia (Spetsnaz) y actualmente asesora a muchas agencias gubernamentales de los Estados Unidos sobre fitness. Basta de credenciales.

Necesita agregar pesas rusas a su entrenamiento porque son efectivas. Ahorrará tiempo y obtendrá resultados. Lo más importante es: ¡son divertidos!

Es posible que se pregunte: “¿Qué diablos es una pesa rusa?”. Imagina una bala de cañón con mango.
Una vez que se imagina eso, es posible que se esté preguntando. “¿Por qué diablos querría poner un mango en una bala de cañón?”. De acuerdo, puede que no uses la palabra tarnation, es posible que ni siquiera sepas lo que significa tarnation. Yo se que no. Lo que sí sé es que una vez que pones un mango en una bala de cañón, tienes el mejor entrenamiento que jamás hayas probado.

Los rusos han estado usando pesas rusas durante cientos de años y estas son las afirmaciones hechas por Pavel en su biblia de pesas rusas “Enter the Kettlebell”.

1. Las pesas rusas son muy eficaces para desarrollar la fuerza.

Personalmente, no soy un gran fanático de ir al gimnasio y hacer ejercicio en las máquinas. Me aburro fácilmente, y si usted está aburrido, no abordará su entrenamiento con la intensidad que necesita para ver grandes ganancias de fuerza. Encuentro que la concentración necesaria para realizar la práctica de pesas rusas elimina el aburrimiento y te permite alcanzar tu potencial de fuerza.

2. Las pesas rusas son excelentes para su corazón.

Pruébalo y no lo dudarás. Un calentamiento adecuado seguido de veinte minutos de práctica con pesas rusas hará que su corazón palpite como si estuviera siendo perseguido por un pit bull.

3. El entrenamiento con pesas rusas mejora la composición corporal.

Alcanza el “santo grial” de hacer ejercicio. Construirás músculo mientras quemas grasa.

Echa un vistazo a mi blog para ver algunos buenos entrenamientos con pesas rusas. ¡Le encantará, camarada!

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