La baja autoestima puede llevar a "Adicción a la validación"

La “adicción a la validación” no es un término reconocido en la comunidad de adicciones o de salud mental. Es un término que el autor ha creado para representar un fenómeno que parece prevalecer cada vez más en nuestra sociedad actual.

La adicción a la validación es un comportamiento en el que la persona está en una búsqueda constante de otros que la ayuden a sentirse digna. La baja autoestima es uno de los factores fundamentales de las personas que buscan constantemente la validación. Otro factor común sobre aquellos que se han involucrado tanto en la búsqueda de la validación de forma adictiva, es que muchas de estas personas fueron totalmente invalidadas cuando eran jóvenes.

Es muy importante tener en cuenta que la adicción a la validación es en gran medida un comportamiento inconsciente. Esto significa que la persona no sabe conscientemente que está buscando activamente ser validado para mejorar su autoestima o sentido de auto-empoderamiento.

La adicción a la validación puede aparecer como el marido que pasa horas en línea charlando con otras mujeres, mientras su esposa duerme o está ocupada. Puede parecer que la persona que gasta demasiado en ropa está a la moda. Puede parecer el político que se pone demasiado dramático para expresar un punto terrible al atacar a la oposición. Es evidente en políticos como el excongresista que pasó horas enviando mensajes de texto a otras mujeres y luego negándolo.

La adicción a la validación puede aparecer como personas que buscan a otros para recibir cumplidos por su trabajo, su cabello, su nuevo peso o sus hermosos hijos. Puede aparecer en el adicto a Facebook, que constantemente agrega detalles íntimos e imágenes de su vida.

Puede aparecer de muchas formas y, sin embargo, hay una salvedad. Para ser una adicción, el comportamiento de la persona debe tener una consecuencia negativa, o consecuencias negativas, en algún lugar de su vida como resultado de este comportamiento.

La validación se define como el acto de validar; encontrar o probar la verdad de algo, o probar la solidez de algo. Algunos sinónimos de validación son: justificación, prueba, soporte, autenticación, certificación y documentación.

Cuando se trata de aplicar la palabra validación al comportamiento humano, significaría que alguien está buscando o necesita fundamentado, apoyado o probado para ser lo que sea que esté proyectando.

Por ejemplo: un hombre que ha alcanzado gran notoriedad como abogado, puede hacer alarde de su éxito vistiendo trajes, relojes, zapatos extremadamente caros y tener autos llamativos para llamar la atención y la admiración del resto de la profesión legal en su área. Un músico o un atleta famoso puede hacer alarde de su éxito con exhibiciones públicas, que pueden parecer apropiadas o no, pero definitivamente llaman la atención. ¿Buscan una validación saludable o adictiva?

Definitivamente hay formas saludables de buscar la validación, y muchos de nosotros las hacemos todos los días. Buscar la validación de un proyecto científico, un gran avance en la medicina, un plan para una casa, un diseño para un vestido, un diseño de cocina y muchos otros ejemplos, son enfoques saludables de validación-búsqueda para certificar o autenticar un proyecto.

Un niño que busca validación sobre si está siguiendo instrucciones o no, suele ser un niño que busca apoyo de una manera saludable. Un trabajador que se comunica con su equipo, compañero de trabajo o jefe para ver si está en el camino correcto en un proyecto en particular, busca la validación de una manera saludable. Estos ejemplos suelen indicar que la persona tiene una buena autoestima.

Muchas personas están actuando inconscientemente con un comportamiento repetitivo que les otorga cierta aceptación, aprobación, reconocimiento, poder, notoriedad o validación de que él o ella es “especial”. Cuando una persona tiene este comportamiento de búsqueda de atención (buscando validación), y el comportamiento causa un problema en su vida en algún lugar, es probable que esté actuando de forma compulsiva o adictiva. Esto casi siempre indica una baja autoestima.

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