La causa de las palpitaciones del corazón puede no ser lo que usted piensa

De vez en cuando veo pacientes que se quejan de un corazón palpitante, una sensación de plenitud en el pecho, un corazón palpitante o latidos cardíacos saltados. Estas sensaciones, también llamadas palpitaciones del corazón, ocurren cuando el sistema eléctrico del corazón no funciona correctamente. Este mal funcionamiento altera el ritmo natural del corazón (arritmia).

Por lo general, los latidos irregulares son inofensivos. De hecho, la mayoría de las personas, en algún momento de sus vidas, tienen latidos cardíacos irregulares ocasionales y nunca lo saben. El corazón vuelve a su ritmo y no sientes nada.

Pero algunas personas sienten estas irregularidades; sus actividades diarias pueden incluso verse interrumpidas. Y las palpitaciones podrían indicar una enfermedad cardíaca subyacente. Entonces, si los tiene, es importante que lo evalúen, especialmente si sus palpitaciones son prolongadas y recurrentes o están acompañadas de otros síntomas como dolor en el pecho, sudoración o mareos. Pero muchas veces la causa es menos grave.

Recuerdo a un paciente de mediana edad que estaba seguro de que sus palpitaciones indicaban insuficiencia cardíaca. Lo remití a un cardiólogo para una prueba de esfuerzo y una ecografía de su corazón. Ambas pruebas revelaron una buena función cardíaca. También ordené análisis de sangre completos, que no mostraron problemas. De regreso a mi oficina, evalué sus actividades diarias, comida y bebida. De inmediato, sospeché que su alto consumo de cafeína podría estar causando su problema, y ​​siguió mi sugerencia de eliminarla de su dieta. Efectivamente, después de una semana más o menos, sus palpitaciones desaparecieron.

Causas y remedios

Cuando su médico descarte una enfermedad cardíaca, se sentirá aliviado, por supuesto. Pero dado que hay muchas causas de palpitaciones, puede ser necesario tener paciencia para descubrir qué desencadena sus síntomas. La buena noticia es que, en muchos casos, puedes encontrar remedios.

Deficiencias nutricionales. Los electrolitos en su cuerpo, particularmente potasio, calcio y magnesio, mantienen las señales eléctricas en su corazón disparando regularmente. Un desequilibrio puede causar latidos irregulares y la simple suplementación puede corregirlos.

Cafeína, tabaco y alcohol. Demasiada estimulación de los químicos ingeridos puede afectar su corazón. Si tiene palpitaciones recurrentes, puede encontrar que reducir o quizás eliminar uno o más de estos estimulantes resolverá el problema.

Medicamentos. Muchos medicamentos recetados y de venta libre pueden causar palpitaciones cardíacas, particularmente los medicamentos para el resfriado que contienen pseudoefedrina. Es una buena idea que cualquiera los evite. Opte por remedios naturales y homeopáticos cuando tenga un resfriado.

Estrés. Si no maneja bien el estrés, las palpitaciones pueden ser la forma en que su cuerpo responde. Identifique sus factores estresantes y aprenda a lidiar con ellos. Simplifique su vida, pruebe el yoga o la meditación, escuche música, practique la respiración profunda. Incluso agregar ejercicio moderado a su rutina puede aliviar el estrés. Haz lo que te funcione.

Alergias o sensibilidades alimentarias. Solo porque nunca ha tenido alergias, no asuma que la comida no puede ser la culpable. Incluso los adultos pueden desarrollar alergias alimentarias por primera vez o desarrollar nuevas alergias alimentarias. Se estima que 9 millones de adultos en los EE. UU. Los tienen. Si sospecha una alergia a los alimentos, intente llevar un diario de alimentos, anotando cuándo ocurren las palpitaciones. También es posible que deba seguir una dieta de eliminación, que lo ayudará a identificar los alimentos que causan daño.

Aditivos y conservantes alimentarios. Estas son sustancias que debe evitar de todos modos. Pero si es particularmente sensible a ellos, es posible que estén causando sus síntomas. Tenga especial cuidado con los edulcorantes artificiales.

La anemia y el hipertiroidismo pueden causar palpitaciones. Ambas condiciones requieren un tratamiento particular y, si se sospecha, se pueden confirmar con análisis de sangre.

Suplementos útiles

Cuando no se puede hacer un diagnóstico obvio, algunos médicos recetan medicamentos para controlar las palpitaciones del corazón. Los betabloqueantes ayudan a que el corazón se ralentice. Los bloqueadores de los canales de calcio relajan los vasos sanguíneos. Sin embargo, estos medicamentos a menudo traen consigo efectos secundarios desagradables, que incluyen disfunción sexual y lentitud. Tiene sentido probar primero los suplementos naturales.

Cuando se complementa con minerales, el calcio y el magnesio parecen especialmente importantes. El calcio es compatible con el músculo cardíaco y el magnesio puede regular algunos tipos de arritmia.

Un aminoácido llamado taurina evita que el corazón pierda potasio y lo ayuda a utilizar el calcio y el magnesio de manera más eficaz. Un suplemento de taurina puede regular los latidos del corazón al corregir la arritmia. Debe tomarse junto con las vitaminas B6 y C para asegurar una correcta absorción.

Cuando el corazón late demasiado rápido, una hierba china llamada Cordyceps puede ayudar a reducir la frecuencia. También aumenta el suministro de sangre al corazón y puede reducir la presión arterial.

Una dieta saludable para el corazón

Con cualquier problema relacionado con el corazón, recomiendo una dieta general saludable para el corazón. Además de las frutas y verduras frescas, no olvide los frijoles y legumbres, el pescado, las verduras de hoja verde oscura (como la espinaca y la rúcula), los cereales integrales, las nueces, las especias, las hierbas, el germen de trigo y la harina de lino. Y específicamente para las palpitaciones, coma aguacates, una gran fuente de potasio, que ayuda a regular el ritmo cardíaco.

Si experimenta palpitaciones cardíacas, no asuma lo peor. Hágase una evaluación para detectar una enfermedad cardíaca.

¡Pero que no cunda el pánico! Recuerda que, en muchos casos, el problema es menos grave y se puede solucionar mediante métodos naturales.

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