La epidemia de diabetes tipo 2: desafíate a ti mismo a una nueva forma de vida

Nos encanta comer alimentos sabrosos, jugosos y grasosos, cualquier cosa y todo lo que nuestro corazón desee o sea comestible. Nos hacemos esto a nosotros mismos independientemente de las noticias de que la diabetes se está propagando a un ritmo alarmante. Todos los días, el número cambia a medida que consumimos alimentos sin valor nutricional para el cuerpo. La información reciente que se acaba de publicar de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) muestra nuevas estimaciones que son claramente alarmantes. Algunas de las causas son alimentos como tripas, patas de cerdo, pollo frito, pescado frito, patas de cerdo en escabeche y huevos. Muchos desconocen que comer con prisa y no tomarse el tiempo para dejar que nuestra comida se digiera también son causas.

Los anunciantes hacen que la comida parezca inofensiva. Luego, impulsan el consumo de medicamentos una vez que se ha ingerido ese alimento procesado y no nutritivo. Con casi 26 millones de estadounidenses que son diabéticos y un estimado de 79 millones de adultos que son prediabéticos, ha estallado una bomba de tiempo: Estados Unidos gordo con un tenedor procesado en una mano y una aguja en la otra.

¡Esta locura tiene que parar! El programa de la primera dama Michelle Obama sobre la obesidad y la conciencia sobre la salud ha sacado a la luz este tema, pero ¿quién está escuchando realmente? Creemos que nada le puede pasar a nuestro cuerpo, pero nos miramos al espejo y pensamos en 10 o 20 años. ¿Qué has notado sobre ti? Debemos cambiar nuestra forma de comer y darnos cuenta de que algunos alimentos no están hechos para ser consumidos. Con la llegada de los alimentos genéticamente modificados, que permiten que los alimentos se cultiven a un ritmo más rápido, barato y sin nutrientes, encontrará aún más alimentos que hacen más daño que bien en los estantes de su supermercado. Solo mire lo que obtiene en una hamburguesa de $ 1: mucha grasa y calorías. Sin embargo, una pequeña ensalada fresca cuesta $ 3.50. Lo que comes es importante para tu salud en general.

La obesidad y la diabetes nos afectan a todos de alguna manera, desde la familia, los seres queridos, los amigos y el aumento de los costos médicos. Decidamos hacer algo al respecto hoy y hagamos los cambios necesarios para comenzar una reversión de la salud. Ahora la pregunta debería ser “¿qué como y por dónde empiezo?” El primer paso es decidir que está dispuesto a hacer un cambio de por vida. Este viaje tiene que ser tuyo y no de nadie más. Luego, si es seroso, vaya a su cocina y retire todo lo que se procese de su despensa, regálelo o tírelo. Haga una lista de buenos alimentos que sean nutritivos. Uno de los principales tipos de alimentos con los que debe comenzar son las verduras como nabos, coles, acelgas o col rizada. Deben comerse a diario. Asegúrese de tomar un buen desayuno para comenzar el día.

La información sobre cómo revertir la obesidad y la diabetes en el sitio web de los CDC dice que estas enfermedades se pueden prevenir, pero debemos comprender y recibir información sobre los beneficios de una buena salud. Una de las cosas que debes hacer es rodearte de un nuevo comienzo, que incluya nuevos amigos que piensen como tú y coman como tú comes. Deshazte de la idea de que ‘un poquito no te hará daño’ porque eso es lo que te puso en la forma en la que estás hoy.

El desafío es no comer alimentos procesados ​​o rápidos durante catorce días. Los resultados te sorprenderán y querrás contárselo a todo el mundo. Si sigues así, verás a una persona nueva y saludable. ¿Qué tienes que perder? La comida fresca es el único camino a seguir. Tendrás gran salud y energía. Comience su nuevo viaje hoy y deje que su médico lo elimine de todos esos medicamentos de por vida que pensó que siempre necesitaría. ¡Sí, puedes ser libre y disfrutar de tu vida!

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