La ignorancia es cara, sepa qué causa los ronquidos

Roncar o usar estertores puede ser un hábito muy irritante para las personas que duermen a tu lado. Es posible que hayas experimentado un par de noches de insomnio gracias a tu pareja que tiene este hábito. Sin embargo, antes de perseguirlos a otra habitación o solicitar el divorcio, tenga algo de conocimiento sobre las causas de los ronquidos. Esto podría ayudarlo a apreciar si el hábito se puede prevenir o no. Generalmente, la causa principal es la alteración del sistema respiratorio mientras uno duerme debido a la constricción del conducto de aire desde la parte posterior de la garganta. A continuación se describen en profundidad las causas de este hábito.

Causas de los ronquidos

• Constricción de las vías respiratorias: Siempre que se restringe la respiración nasal, las personas cambian a respirar por la boca. Mientras duermen, muchas personas tienen la boca ligeramente abierta y, por lo tanto, son propensas a producir sonidos irritantes cuando los tejidos circundantes vibran a lo largo de las vías respiratorias.

• Posición para dormir: Diferentes personas prefieren diferentes posiciones mientras duermen. Las personas que duermen de lado tienen menos probabilidades de roncar que las que prefieren acostarse boca arriba. Esto se debe a que mientras estos últimos duermen, su garganta, lengua, amígdalas y paladar blando son empujados hacia abajo por la fuerza gravitacional. Como resultado, sus conductos de aire se estrechan, lo que hace que los tejidos vibren cada vez que pasa el aire.

• Lengua y úvula: Entre la garganta y la paleta blanda hay una pequeña solapa conocida como úvula. Las personas con úvula más larga son más susceptibles a este hábito. De manera similar, si la parte posterior de la lengua es grande, es probable que se produzca un estertor. Esta forma de estertores ocurre principalmente si la lengua se relaja y descansa sobre la úvula, lo que resulta en el estrechamiento de las vías respiratorias.

• Medicina y alcohol: Muchas personas que beben apenas se dan cuenta de que puede impulsar la colocación de estertores. Esto se debe a que el alcohol adormece la mente, lo que hace que la víctima tenga un sueño más relajado de lo habitual. Algunos medicamentos que inducen somnolencia también tienen un efecto similar. Cuando uno está en un sueño muy profundo, los músculos de la garganta se relajan, contrayendo las vías respiratorias, lo que resulta en un croar.

• Tener sobrepeso: Muchas personas no son conscientes de las causas de los ronquidos entre las personas con sobrepeso. La razón es que estas personas tienden a tener tejido graso adicional alrededor de la garganta, lo que hace que el paso del aire sea más estrecho.

• Fumar: El humo irrita mucho las vías respiratorias, haciéndolas estrechar. Debido a esto, muchos fumadores sufren estertores mientras duermen.

• Resfriados: Cuando la nariz está obstruida con moco, se vuelve difícil que pase el aire. En consecuencia, la persona tiene que respirar por la boca, epítome de las causas de los ronquidos.

• Edad, sexo y condición física: A medida que las personas envejecen, sus gargantas se vuelven más estrechas, lo que resulta en un estertores más ruidosos. Los hombres, que generalmente tienen cuellos más gruesos, son más propensos a este hábito que las mujeres. Finalmente, algunas personas pueden tener glándulas tiroides más grandes, paletas blandas más gruesas o lenguas más largas, lo que las hace más propensas a tartamudear.

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