La mejor manera de quemar grasa corporal

Hay muchas formas válidas de perder peso, perder peso y quemar grasa, como correr, andar en bicicleta o nadar.

Pero solo hay una forma de ejercicio que quema grasa y desarrolla músculo magro dos o tres veces más rápido que estas otras formas de ejercicio y, al mismo tiempo, reduce los kilos.

¿Cuál es esta forma de ejercicio que te escucho preguntar?

Bueno, la respuesta es el entrenamiento con pesas o el entrenamiento de resistencia.

La razón por la que el entrenamiento con pesas es tan efectivo es que, si se realiza correctamente, se dirige a todos los grupos principales de músculos a la vez y aumenta su metabolismo de manera tan drástica que su cuerpo continúa quemando grasa hasta 48 horas después de su última sesión.

También es un hecho que el músculo magro necesita más combustible que el tejido corporal normal, lo que significa que puede consumir más calorías y no acumular peso adicional.

Además de la fuerza adicional que obtendrá con los ejercicios de resistencia, su flexibilidad aumentará y también puede ayudar a reducir la presión arterial y prevenir la diabetes.

Los estudios también han demostrado que si realiza las rutinas de cuerpo completo correctas con pequeños períodos de descanso, también obtiene el beneficio adicional de un entrenamiento cardiovascular, por lo que también trabaja el corazón y los pulmones.

Descubrí los beneficios del entrenamiento con pesas hace 20 años y te insto a que hagas lo mismo sin importar tu edad o sexo, no importa.

Me estoy acercando a los 50 grandes y sigo siendo fuerte.

Es importante comenzar lentamente y luego fortalecer su cuerpo durante unos meses.

Después de perder los kilos, puede comenzar a dar forma a su nuevo físico magro apuntándose a las áreas en las que cayó que no son lo suficientemente fuertes.

Otro consejo para quemar grasa aún más rápido es prestar especial atención a las piernas cuando empiece.

La razón es que, dado que las piernas son el grupo de músculos más grande de su cuerpo y el músculo quema grasa, entonces es lógico pensar que si desarrolla los músculos de las piernas, quemará grasa aún más rápido.

Una nueva investigación también muestra que también puede ayudar a combatir los radicales libres, los átomos sueltos responsables del proceso de envejecimiento.

Otro beneficio para las mujeres es que entrenar con pesas ayuda a mantener los huesos fuertes y a prevenir la osteoporosis en el futuro.

Así que vamos, la gente levanta las pesas y mira cómo se quema la grasa del bebé.

No te arrepentirás.

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