La visión doble mejora los alimentos para una mejor vista

Existe una amplia evidencia sobre el vínculo entre una buena nutrición y una mejor salud ocular. Este principio se aplica incluso para mejorar la condición de la visión, visión doble. La visión doble se define como una afección ocular en la que una persona ve 2 imágenes al mismo tiempo. Si bien algunas de las causas de la visión doble incluyen problemas con la capacidad de los ojos para trabajar en equipo, ojos secos, estrabismo, diabetes, accidente cerebrovascular y astigmatismo, otra causa de este problema ocular incluye las deficiencias nutricionales. Es posible que una persona no esté comiendo los tipos adecuados de alimentos o que tenga deficiencia de ciertos nutrientes y minerales necesarios para una mejor salud visual. Por tanto, si te preocupa mejorar tu visión doble desde el punto de vista nutricional, y te gustaría saber qué alimentos específicos debes consumir para lograr ese objetivo, aquí tienes alguna información al respecto.

Aumente su consumo de frutas y verduras: en términos de su dieta para la visión doble, aumente su consumo de verduras de hoja verde oscuro como la espinaca, la col rizada, la col, las coles de Bruselas y el brócoli, por nombrar algunos. Si bien las zanahorias son ciertamente buenas para la vista debido al hecho de que contienen betacaroteno, para mejorar su visión doble, debe comer alimentos ricos en vitamina A y E.

Además, puede incluir alimentos con los nutrientes para la vista luteína y zeaxantina para mejorar la salud de su vista. Estos nutrientes son útiles para reducir este problema de visión debido a que mejoran la salud de la mácula; la parte de los ojos responsable de la agudeza visual (agudeza visual).

Asegúrese de comer alimentos saludables ricos en omega 3: en términos de alimentos para la visión doble, incluya en su dieta alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 como el pescado, el salmón y el atún blanco, por nombrar algunos. Los ácidos grasos omega-3 no solo son vitales para reducir los riesgos de enfermedades de la vista relacionadas con la edad, como la degeneración macular, sino que los estudios también indican un beneficio nutricional para reducir los ojos secos; otra causa de este problema ocular.

Nuestros ojos necesitan fuentes nutricionales ricas en vitamina E y zinc para una vista saludable: consuma alimentos ricos en vitamina E como germen de trigo, nueces y pistachos. Consuma alimentos ricos en zinc, como legumbres, que incluyen frijoles, garbanzos, guisantes y lentejas, por nombrar algunos.

Limite o reduzca significativamente su consumo de alimentos azucarados y alimentos con alto contenido de sodio, ya que estos alimentos agravan los síntomas asociados con esta afección de la visión.

Cuando se trata de nutrición, comer los alimentos adecuados para corregir los problemas de visión también se aplica a la reducción del problema de la visión doble. Al incorporar una variedad de alimentos saludables para la vista en su dieta, como verduras de hoja verde oscuro, frutas, alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 y legumbres, está haciendo algo beneficioso para mejorar los síntomas asociados con la visión doble.

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