Las lesiones deportivas y el sueño: ¿cómo un mejor colchón puede aliviar el dolor?

Cuando sufre una lesión deportiva, hace todo lo posible para asegurarse de que se recupere de una manera rápida y cómoda. Asistir a fisioterapia, recibir masajes, hacer ejercicios ligeros y estiramientos y aplicar cremas son métodos que utiliza para asegurarse de recuperar su fuerza habitual. Para lesiones menores, esto suele ser suficiente. Sin embargo, para lesiones más graves, es necesario tomar más medidas. Cuando la fisioterapia no es suficiente o no se puede estirar hasta que el dolor desaparece, puede ser necesaria una operación o un período de reposo en cama, en el que debe permanecer en una determinada posición. Su cuerpo puede tener que sufrir más dolores innecesarios. Obtener el tipo correcto de colchón, lo crea o no, puede ayudar a aliviar muchos de los dolores asociados con las lesiones deportivas. Tener el colchón adecuado puede alentar a su cuerpo a sanar y regresar a su estado normal.

Desgarros de músculos y ligamentos

Dormir bien por la noche es muy importante para la recuperación muscular después de un entrenamiento duro. Sin embargo, cuando sus músculos se lesionan, esta necesidad se vuelve mucho más vital para una pronta recuperación. Si alguna vez ha sufrido un desgarro de un músculo o ligamento, comprenderá lo doloroso que puede ser. Dar vueltas y vueltas toda la noche, acostado sobre un colchón incómodo, no ayudará en absoluto a la recuperación. Tener un colchón que brinde comodidad y apoyo puede significar que dormir tranquilo por la noche es más fácil, dándole tiempo para recuperarse. Por lo general, los colchones de espuma viscoelástica son beneficiosos para este tipo de lesiones, ya que brindan un soporte óptimo para diferentes partes del cuerpo. Esto permite aliviar la presión de los músculos y la espuma viscoelástica anima a dormir en la posición correcta.

Abrasiones

Si practica deportes como tenis, hockey sobre piso o baloncesto al aire libre, el suelo suele ser áspero y duro para la piel. Si se cae, su piel puede rasgarse y causar abrasiones. Por lo general, los cortes pequeños son manejables y curan rápidamente, pero a veces, las abrasiones pueden ser mucho peores. Cuando esto sucede, pueden ser más profundos y tardar mucho más en sanar. También pueden doler bastante al tacto. Si son particularmente malos, los cojines o colchones especiales pueden ayudarlo a acostarse en la posición correcta, aliviar la presión y proteger las abrasiones o las áreas incómodas de daños mayores.

Fracturas de clavícula y huesos rotos

La fractura de huesos es una lesión común en cualquier deporte. En deportes de contacto más contundentes como el fútbol americano o el rugby, las lesiones como las fracturas de clavícula son frecuentes. O la clavícula, la parte superior del brazo o incluso el hombro se rompen como resultado de una caída o una colisión. La incomodidad asociada con la fractura de un hueso no desaparece de inmediato. Por lo general, un yeso u otro medio de soporte debe permanecer colocado durante varias semanas o meses, según la gravedad de la lesión. Cuando se trata de dormir con un hueso roto, debes asegurarte de que tu colchón no sea ni demasiado blando ni demasiado firme. Un colchón con soporte medio te ofrecerá la mayor comodidad. Para que dormir sea aún más cómodo, puede intentar colocar un edredón debajo de usted mientras duerme. Alternativamente, también se pueden comprar fundas de colchón.

Lesiones de espalda y cuello

El dolor de espalda y cuello como resultado de una lesión deportiva puede ocurrir en cualquier deporte. Desde la equitación hasta el atletismo, este tipo de lesión puede ocurrir de muchas maneras. Puede presentarse como una pequeña molestia leve o puede ocurrir como consecuencia de una lesión más grave. Es posible que se necesiten períodos prolongados de reposo en cama después de una lesión de este tipo y, para ello, debe estar cómodo en su cama. Los colchones ortopédicos son beneficiosos y, a veces, necesarios en esta situación. El colchón más firme alivia el dolor de espalda y articulaciones al aliviar la presión de la lesión. La otra característica de un colchón ortopédico que le resultaría útil es la superficie más suave proporcionada por una cubierta adicional en el colchón. La firmeza de los resortes, así como la superficie para dormir más suave, le permitirían tener apoyo para su lesión, permitiéndole tener un período de descanso mejor y más cómodo.

Cualquier lesión deportiva, desde la menor hasta la más grave, puede causar mucho dolor y estrés en su cuerpo. Dormir bien por la noche no solo puede ayudar a su cuerpo a recuperarse más rápido, sino que también puede mejorar su estado de ánimo, ya que el dolor realmente puede afectar su estado de ánimo. En el caso de lesiones menores, es posible que sea necesario cambiar los patrones de sueño hasta que la lesión haya sanado. Para problemas más serios, invertir en un buen colchón realmente puede ayudar a su situación.

#Las #lesiones #deportivas #sueño #cómo #mejor #colchón #puede #aliviar #dolor

Leave a Comment