Las ventajas y desventajas de hacer dieta

Los pros y los contras de hacer dieta pueden ser engañosos. Realmente no hay nada malo en hacer dieta si lo haces bien. Conozco a alguien que perdió 3 libras por semana durante el transcurso de un año comiendo tres comidas saludables al día y haciendo ejercicio durante al menos una hora al día. No había nada malsano en su dieta, por lo que no hay inconvenientes. Las desventajas de hacer dieta generalmente provienen de dietas poco saludables que son demasiado extremas. Lo triste es que la mayoría de estos extremos nunca ayudaron a nadie a perder peso a largo plazo.

Un plan de alimentación saludable pero sin ejercicio no le ayudará a perder peso. Del mismo modo, un programa de ejercicio diario vigoroso pero los malos hábitos alimenticios tampoco le ayudarán a perder peso. Necesita hacer ejercicio vigoroso y una alimentación inteligente si desea quemar grasa corporal. Es posible que los pros y los contras de hacer dieta no sean lo que está pensando. Lo bueno de tu plan podrían ser tus hábitos alimenticios, pero lo malo es no hacer ejercicio.

A muchas personas les cuesta entender que la moderación es realmente importante. No puedes exagerar en nada y tampoco puedes hacer nada menos. Un plan de alimentación y un plan de ejercicio razonables pueden ayudar a cualquiera a perder peso.

Las dietas en las que todo el mundo falla son las dietas que prometen que puede perder mucho peso en solo unos días. Estas dietas extremas no funcionan a largo plazo. Dado que nadie puede soportar ese tipo de pérdida de peso, las personas que siguen estas dietas se vuelven realmente abatidas y deprimidas. Están trabajando muy duro para hacer un esfuerzo tan grande, pero no están perdiendo la cantidad de peso que la dieta dice que deberían poder hacerlo. Como resultado, se deprimen mucho y simplemente se rinden. Lamentablemente, después de que se dan por vencidos, el peso comienza a recuperarse de la misma manera que lo hacían antes.

Lo primero que debe hacer para tener éxito en la pérdida de peso es establecer un plan de pérdida de peso de un año. Ya sea que desee perder 30 libras o cien libras, hágalo en un año. Si desea perder 30 libras, comience tratando de perder una libra a la semana. Alcanzará su objetivo en 30 semanas. Si desea perder 100 libras, establezca una meta de 2 libras por semana. Alcanzará su objetivo en un año. La clave aquí es pensar a largo plazo. Si solo quiere perder 30 libras y tiene éxito en hacerlo en dos meses, esas 30 libras volverán a subir en solo 2 a 3 semanas. ¿Por qué? Porque para perder 30 libras en dos meses, habría tenido que haber hecho una falta extrema de alimentación y mucho ejercicio vigoroso. Después de que terminen los dos meses, estará muy cansado de todo el ejercicio y de comer muy poco. Lo primero que debe hacer es relajarse y volver a su antiguo estilo de comer. Como resultado, recuperarás todo el peso. Por otro lado, si te pones una meta de un año de perder el peso que deseas en un año, estarás desarrollando un hábito diario de alimentación razonable y ejercicio que después de un año será fácil de mantener durante el resto. de tu vida. Al hacerlo de esta manera, aprenderá lo que le tomará diariamente para mantener el peso que desea.

Los pros y los contras de hacer dieta son fáciles. Una dieta positiva consiste en un plan de alimentación saludable y ejercicio vigoroso. Una dieta no saludable consiste en expectativas de pérdida de peso irrazonables obtenidas mediante una alimentación restrictiva y prácticas poco saludables.

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