Lento es suave: los fundamentos de la maestría

“Lento es suave y suave es rápido”.

-Bruce Lee

Curiosamente, la cita mencionada anteriormente también es una máxima de los SEAL de la Marina de los Estados Unidos.

Bruce Lee puede ser el artista marcial más conocido de la historia actual. Lee fue autor, estrella de cine y actor, esposo y padre. Sin embargo, tan ocupado como estaba, era tan hábil en su arte que todavía era considerado por muchos como el más grande. Incluso creó su propio arte marcial Jeet Kune Do.

Otro Lee-ismo famoso es “No temo al hombre que ha practicado 10,000 patadas una vez, sino al hombre que ha practicado una patada 10,000 veces”.

Se dice que todos los días, Lee practicaba su puñetazo principal y también su compañero durante hasta seis horas; Realiza ejercicios abdominales hasta cuatro horas al día y realiza siempre los movimientos básicos de peso corporal que consisten en: abdominales, flexiones, lagartijas y sentadillas. Terminando su día con hasta otras cuatro horas de juego de pies.

Ahora puede que te estés preguntando cómo este hombre se convirtió en el más grande al practicar solo lo que parece ser una patada, un solo puñetazo, un poco de juego de pies y algunos ejercicios con el peso corporal.

Los basicos. Lee se dio cuenta de la importancia de la simplicidad y la economía de movimiento. Su golpe de plomo y su patada lateral no solo eran sus armas más largas, sino también sus mejores atributos en cuanto a atributos. Fueron sus dos strikes favoritos. Lee se dio cuenta de que al practicar estos dos golpes por encima de muchas otras opciones, será más rápido y más eficiente que sus oponentes.

También vemos la necesidad de una buena forma física. Lee hizo más entrenamientos abdominales que cualquier otra cosa porque tenía la creencia de que uno recibiría puñetazos en los abdominales con frecuencia y necesitaba la armadura muscular. Aparte de esa nota, el acondicionamiento de todo el cuerpo es importante e incluso los ejercicios aparentemente antiguos siguen siendo excelentes opciones.

Es bien sabido que durante la adolescencia Michael Jordan no fue el mejor en el baloncesto. De hecho, cuenta la historia que muchos de los entrenadores de su infancia le dijeron que dejara el deporte porque se mostraba inepto.

“He fallado más de 9000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 juegos. 26 veces, se me ha confiado para hacer el tiro ganador del juego y he fallado. He fallado una y otra y otra vez en mi vida. Y es por eso que tengo éxito “.

-Michael Jordan

¿Qué hizo Jordan? Les ha dicho a muchos en entrevistas que se quedó despierto toda la noche, saltándose las comidas y su trabajo tirando canastas en su camino de entrada una y otra y otra vez.

Verá, la grandeza es una elección. Cualquiera puede alcanzar la grandeza. Hay que tener determinación, voluntad e impulso; debe estar dispuesto a ceder tiempo, comida o dinero. Debes dedicar tu ser a tu pasión y puedes lograr cualquier cosa.

“Soy el más grande, lo dije incluso antes de darme cuenta”.

-Muhammad Ali

Lo que hizo especial a Ali es que se decía a sí mismo y a cualquiera que lo escuchara que era el mejor boxeador del mundo. Esto muestra un impulso psicológico. Una frase de entrenamiento común es que solo trataste de vencerte ayer.

El resto del mundo no importaba. Se dijo a sí mismo que era genial, como mencionó, incluso antes de darse cuenta de que lo era. Sin embargo, eso no es solo lo que lo hizo ‘genial’, su régimen de entrenamiento también fue bastante similar al de los otros que ya hemos mencionado.

Ali ha mencionado que se ‘imaginaría’ golpeando el saco incluso si no hubiera saco, de hecho alrededor para entrenar; no había ningún saco de boxeo a la vista. Cuando había una bolsa, gran parte de su entrenamiento se realizaba alineando lentamente cada golpe y solo ejerciendo una pequeña cantidad de energía al final del golpe moviendo la bolsa solo ligeramente. ¿Recuerda que lo lento es suave y lo suave es rápido?

Estas técnicas de movimientos lentos repetitivos entrenan para una mecánica corporal adecuada y la dispersión de la energía.

Dentro de las artes marciales, el maestro generalmente pide a los estudiantes principiantes que se pongan de pie en una postura de lucha y mantengan esa postura durante horas. Esto crea memoria muscular y resistencia al entrenamiento.

Estos mismos instructores hacen que los estudiantes practiquen los mismos golpes y patadas una y otra vez. Cada día.

Casi como tirar al aro una y otra y otra vez; trabajo de bolsa una y otra vez; juego de pies, etc.

Muchos de los estilos de artes marciales basados ​​en la realidad como Jeet Kune Do o Wing Chun, artes marciales filipinas o algunas de las escuelas tácticas que se encuentran en cualquiera de los números actuales de cualquier revista de lucha han tenido éxito en la simplicidad.

Economía de movimiento, como lo llamó Lee.

Todos los maestros de cualquier arte o deporte o práctica han tenido éxito en la repetición de lo básico. Los principios introductorios son las claves para todos los demás aspectos de lo que está aprendiendo es la clave fundamental para el éxito en todos los demás aspectos y el progreso.

Ah, ¿y recuerdas esa parte sobre renunciar al tiempo?

“Odiaba cada minuto de entrenamiento, pero dije: ‘No te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón”.

-Muhammad Ali

Practica tus conceptos básicos. Elige la grandeza.

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