Lista completa de superalimentos

Aquí hay una lista completa de los súper alimentos, elaborada por personas como el médico de Oprah, el Dr. Weil, WebMD y muchos otros nutricionistas.

Los súper alimentos, también conocidos como alimentos anti-envejecimiento, son alimentos con alto contenido de antioxidantes y altas concentraciones de nutrientes cruciales que han demostrado ayudar a prevenir y, en algunos casos, revertir los efectos del envejecimiento.

Los súper alimentos se enumeran aquí:

* vino tinto, agua y té verde

* aguacate, brócoli, cebollas, pimientos, soja, espinacas y brotes, pimientos picantes, puerros, rábanos daikon

* açai, manzanas, arándanos, granadas, calabaza, kiwi, naranjas y tomates

* salmón salvaje, pavo, huevos

* frijoles, cebada, semillas, nueces, lentejas, avena, nueces y trigo sarraceno

* canela, chocolates negros, ajo, miel, aceite de oliva virgen extra (“prensado en frío”), sal marina, yogur y kéfir

* algas marinas, musgo irlandés, ciruelas umeboshi, pasto de trigo, miso

El problema con esta lista completa de súper alimentos es que son casi completamente reconocibles. Quizás el rábano daikon, el kéfir y las ciruelas umeboshi sean nuevos para usted, pero es probable que el resto sean alimentos comunes.

¿Es posible que los superalimentos del mundo sean los que comemos regularmente O podría ser que las personas que recopilaron colectivamente esta lista a lo largo del tiempo solo se tomaron el tiempo para explorar dentro de su zona de confort?

Es agradable ver que las frutas exóticas como el açai, los alimentos fermentados extranjeros como el miso y las verduras locas como el rábano daikon finalmente están llegando a la vanguardia. El mundo es un gran lugar para que todos los superalimentos se concentren aquí. Con suerte, algún día los alimentos que reconocemos más comúnmente serán solo un pequeño porcentaje de la lista O expandiremos nuestra paleta para que todos sean lugares comunes.

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